肢体残缺了 我们依然要好好活下去
受访专家：世界卫生组织(WHO)灾难相关社会心理危机干预专家、医学心理学博士 张大生
在这次汶川地震中，许多人虽然生还了，但却落下了终身残疾，不但生活从此改变，心理上的打击一时也令很多人难以接受。我们在关注他们生活、身体的同时，别忘了给予他们心理的抚慰和鼓励。
当一个原本健全的人突然面对肢体的丧失，他的意志、心灵、情绪、身体、社会交往、心智等都将面临变化和考验。丧失肢体与丧失亲人、丧失所爱一样，会给人心灵带来沉重打击，心理会经过恐惧，否认、木僵，愤怒，抑郁，恢复功能重返社会五个阶段。在这一系列变化过程中，我们该如何帮助他们走出心灵的泥沼呢？
首先，在恐惧阶段，要让他们将自己的情感表达出来。这种情感包括恐惧、不安、焦虑、失落，将这些情感统统表达出来，使负性情绪得到宣泄，然后让他们知道其实所有人都害怕改变，但改变却是时时都要发生的。
, http://www.100md.com
第二，在否认、木僵阶段，要让他们重新认识自己的价值，接纳自己目前所拥有的力量、责任，从而选择接受事实。虽然灾难使其致残，但要看到自己还是有能力掌控一些事情的，同时，也要接纳有些事情是自己不能掌控的、无能为力的这一现实，并要对现状有所回应，要行动起来，而不是显得无所事事。
第三，在愤怒期，要让他们学会宽恕自己和别人。他们可能会因突然致残，产生深刻的抱怨心理。抱怨自己，抱怨命运，抱怨他人，抱怨医生等，会产生“如果……我是不是就可以……”的想法，这是内心痛苦的一种对外指向，要让他们把这种愤怒发泄出来，同时也让他们了解灾难的不确定性，让他们宽恕自己和别人能力的有限，并把这种宽恕变成一种新的心灵体验，把对自己的怜悯变成一种对别人的感激、关怀。
第四，在抑郁阶段，建议其为自己设立一些切实可行的期待，重新给自己定位，重新确认自己的价值。这个阶段无论是肢残者自己，还是亲属，都要面对现实，不要被“倒霉”、“命苦”、“不幸”占据头脑。现实虽然不能改变，但未来之路是可以选择的，不要顾影自怜，尤其是因灾难致残的孩子的家长，更应该首先接受现实，你的所作所为是对孩子最有力的激励。对于致残者来说，虽然丧失了某部位肢体，但要让他们认识到自己依然是有价值的，如试着自己练习做一些事情，为自己一些小小的变化、进步而鼓励、欣赏自己。
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第五，在恢复功能重返社会阶段，接受身体，学习技能，试着交流，适当寻求帮助。首先要帮助他们学会适应、接受自己的身体，让他们认识到自己的身体还是有一定能量的，自己也还拥有爱与被爱的能力。此外，要让他们学习新技能，有意锻炼他们做自己力所能及的事。要让他们行动起来，在行动中使他们看到自己依然有能力选择自己的未来，还有能力获得美好的事物，将原来想当什么、做什么的理想，改成根据自己现在情况能做什么，把原来被打碎的梦想重新拼接起来。另外，要鼓励他们试着跟周围人交流。肢体残缺的人很容易产生自卑心理，拒绝与他人交往，会使他们陷入自我狭小的圈子里，更容易产生不良情绪，因此要试着让他们从与最亲密的人交流开始，继续保持与原来朋友的亲密关系，恢复其正常的人际交往能力。同时，也要鼓励他们学会主动寻求帮助，生活中每一个人都有需要他人帮助的时候，这是一种勇气，是敢于承认自己能力有限，敢于接受现实的勇气，而非懦弱。
第六，帮助他们建立归属感。在未来家庭的重建中，鼓励他们一同参与设计，并为其设计能满足其兴趣爱好的设施，让他们找到家的归属感。帮助其学会观察大自然的变化，介绍一些肢体不自由者成功的故事，让他们学会信任生活中的这种改变，相信“当一扇门关闭的时候，仍会有另一扇门朝你打开”，每一个生命都值得尊重，每一个生命都值得珍惜，因为有那么多人为你的生命而奋斗、付出过，所以，能够活下来，就一定要敬畏生命、珍惜生命。
最后有两点需要注意：一是防止他们出现被遗弃、挣扎、背叛等负性情绪。陪护人员可以让他们说出或写出“我要干什么”“我还需要什么”“我有什么”“我还能为社会、为人们贡献什么”，来发现其思想是否都是消极的，鼓励他们看到自己还是有用的人，还有希望；鼓励他们看到别人对自己的爱，也学会去爱去关心别人；鼓励他们用书信、图画或语言把自己的希望、把积极的东西描绘出来。二是要防止他们自杀。一些肢体突然丧失者，很可能因无法接受现实而选择轻生，周围人要注意观察他们，给予他们需要的陪伴、支持，避免他们陷入怀旧、感伤中，但也不要过分怜悯、代替他们的生活，让他们学会借用工具来完成基本的自我生活，从而让他们进入生活状态，看到自己的力量和未来的希望。本报记者 李华, http://www.100md.com
在这次汶川地震中，许多人虽然生还了，但却落下了终身残疾，不但生活从此改变，心理上的打击一时也令很多人难以接受。我们在关注他们生活、身体的同时，别忘了给予他们心理的抚慰和鼓励。
当一个原本健全的人突然面对肢体的丧失，他的意志、心灵、情绪、身体、社会交往、心智等都将面临变化和考验。丧失肢体与丧失亲人、丧失所爱一样，会给人心灵带来沉重打击，心理会经过恐惧，否认、木僵，愤怒，抑郁，恢复功能重返社会五个阶段。在这一系列变化过程中，我们该如何帮助他们走出心灵的泥沼呢？
首先，在恐惧阶段，要让他们将自己的情感表达出来。这种情感包括恐惧、不安、焦虑、失落，将这些情感统统表达出来，使负性情绪得到宣泄，然后让他们知道其实所有人都害怕改变，但改变却是时时都要发生的。
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第二，在否认、木僵阶段，要让他们重新认识自己的价值，接纳自己目前所拥有的力量、责任，从而选择接受事实。虽然灾难使其致残，但要看到自己还是有能力掌控一些事情的，同时，也要接纳有些事情是自己不能掌控的、无能为力的这一现实，并要对现状有所回应，要行动起来，而不是显得无所事事。
第三，在愤怒期，要让他们学会宽恕自己和别人。他们可能会因突然致残，产生深刻的抱怨心理。抱怨自己，抱怨命运，抱怨他人，抱怨医生等，会产生“如果……我是不是就可以……”的想法，这是内心痛苦的一种对外指向，要让他们把这种愤怒发泄出来，同时也让他们了解灾难的不确定性，让他们宽恕自己和别人能力的有限，并把这种宽恕变成一种新的心灵体验，把对自己的怜悯变成一种对别人的感激、关怀。
第四，在抑郁阶段，建议其为自己设立一些切实可行的期待，重新给自己定位，重新确认自己的价值。这个阶段无论是肢残者自己，还是亲属，都要面对现实，不要被“倒霉”、“命苦”、“不幸”占据头脑。现实虽然不能改变，但未来之路是可以选择的，不要顾影自怜，尤其是因灾难致残的孩子的家长，更应该首先接受现实，你的所作所为是对孩子最有力的激励。对于致残者来说，虽然丧失了某部位肢体，但要让他们认识到自己依然是有价值的，如试着自己练习做一些事情，为自己一些小小的变化、进步而鼓励、欣赏自己。
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第五，在恢复功能重返社会阶段，接受身体，学习技能，试着交流，适当寻求帮助。首先要帮助他们学会适应、接受自己的身体，让他们认识到自己的身体还是有一定能量的，自己也还拥有爱与被爱的能力。此外，要让他们学习新技能，有意锻炼他们做自己力所能及的事。要让他们行动起来，在行动中使他们看到自己依然有能力选择自己的未来，还有能力获得美好的事物，将原来想当什么、做什么的理想，改成根据自己现在情况能做什么，把原来被打碎的梦想重新拼接起来。另外，要鼓励他们试着跟周围人交流。肢体残缺的人很容易产生自卑心理，拒绝与他人交往，会使他们陷入自我狭小的圈子里，更容易产生不良情绪，因此要试着让他们从与最亲密的人交流开始，继续保持与原来朋友的亲密关系，恢复其正常的人际交往能力。同时，也要鼓励他们学会主动寻求帮助，生活中每一个人都有需要他人帮助的时候，这是一种勇气，是敢于承认自己能力有限，敢于接受现实的勇气，而非懦弱。
第六，帮助他们建立归属感。在未来家庭的重建中，鼓励他们一同参与设计，并为其设计能满足其兴趣爱好的设施，让他们找到家的归属感。帮助其学会观察大自然的变化，介绍一些肢体不自由者成功的故事，让他们学会信任生活中的这种改变，相信“当一扇门关闭的时候，仍会有另一扇门朝你打开”，每一个生命都值得尊重，每一个生命都值得珍惜，因为有那么多人为你的生命而奋斗、付出过，所以，能够活下来，就一定要敬畏生命、珍惜生命。
最后有两点需要注意：一是防止他们出现被遗弃、挣扎、背叛等负性情绪。陪护人员可以让他们说出或写出“我要干什么”“我还需要什么”“我有什么”“我还能为社会、为人们贡献什么”，来发现其思想是否都是消极的，鼓励他们看到自己还是有用的人，还有希望；鼓励他们看到别人对自己的爱，也学会去爱去关心别人；鼓励他们用书信、图画或语言把自己的希望、把积极的东西描绘出来。二是要防止他们自杀。一些肢体突然丧失者，很可能因无法接受现实而选择轻生，周围人要注意观察他们，给予他们需要的陪伴、支持，避免他们陷入怀旧、感伤中，但也不要过分怜悯、代替他们的生活，让他们学会借用工具来完成基本的自我生活，从而让他们进入生活状态，看到自己的力量和未来的希望。本报记者 李华, http://www.100md.com