灾后心理和精神卫生问题
一般来说，在严重的灾难性事件中，每个人都会出现负性心理灾害(心理危机)，灾难越严重，灾难对个人的危害就越具有普遍性，因而对灾区幸存者展开心理救援工作刻不容缓。
什么是心理危机呢？当人们面对突发的事件未能立即解决时，便会失去平衡，陷入危机状态。如果当事人认为某一事件或境遇是危险的，而且超过自己的应付能力，用通常的解决方法无效，就会出现心理危机。出现危机如果不能及时缓解，对个人而言会导致情绪、认知和行为方面的功能失调，甚至出现精神障碍，所以及时有效的危机干预能使处在心理危机状态下的个人脱离危险，重建信心、发挥潜能，重新适应生活，恢复心理平衡。
心理危机状态下常见的反应
危机状态下的心理反应-认知方面有：记忆障碍、定向力障碍、注意力不集中、理解与思考困难、非现实感、作决定和解决问题能力受影响、思想不能从危机事件中转移等。
, http://www.100md.com 危机状态下心理反应-情绪方面：高度的恐惧、焦虑、烦躁、紧张、抑郁、悲伤、绝望、无助、丧失感、内疚、空虚感、愤怒、罪恶感、怀疑、不信任、孤独、自责、麻木、敌意等。
危机状态下心理反应—行为方面：沉默寡言、兴趣下降、社会退缩、拒绝帮助、饮酒、吸烟、发火、常与人争执、强迫观念、强迫行为、工作效率下降、对环境警觉、回避触发回忆的场所和活动。
危机状态下心理反应—躯体方面：循环系统症状：心悸、胸闷、胸痛、血压高。消化系统症状：食欲下降、胃部不适、腹泻、消化不良、恶心。泌尿系统症状：尿频。神经系统症状：失眠、做恶梦、易怒、肌肉紧张、肌肉酸痛、头晕、头痛。呼吸系统症状：呼吸困难、气喘。生殖系统症状：月经不调、性欲改变。还有疲乏感、手足发凉、出汗、皮疹、皮肤烧灼感等。
以上反应是对“非正常”事件的“正常”反应，对大多数而言。危机反应无论在程度上还是在时间上，都不会带来生活上永久的或是极端的影响，他们需要的只是有时间去恢复对现状和生活的信心，加上亲友间鼓励和支持及社会上的关爱、帮助，大多数人能够逐步恢复，但是如果危机过强，持续时间过长，可能出现精神损害。
, 百拇医药
灾难后常见的精神卫生问题
急性应激反应(ASD)：因经历、目睹强烈应激事件，在数分和数小时出现精神运动性兴奋，如哭喊、明显焦虑不安、倾诉，或精神运动性抑制，如麻木、茫然、非真实感。一般不超过一个月。
创伤后应急障碍(PTSD)：灾难后一段时间发生，反复出现创伤性体验，如梦境、相识的境遇诱发；持续性警觉增高，如早醒，入睡难、注意力不能集中、易激惹；过度警觉回避相关情景，心理麻木，如回避谈论、接触、看到类似的情况或事件，不能产生爱的感觉，感到前途渺茫，交往少，待人冷淡。延迟发生(半年内)，已持续三个月，病程可达数年。
尽早的心理危机干预，对灾后的人们重新适应社会、生活非常重要。首先帮助其尽快脱离灾难场景，尽可能全面充分的理解和支持，不管其当前的感受可以理解，还是不合常理，一律不予评价，允许其宣泄情绪，出现情绪反应。提供机会，通过沟通交流，让其表达和宣泄自己的情感，把感受用语言表达出来可增强自我控制感，给其以同情支持和鼓励，使其明确感觉到“有人在关心我”。鼓励其开发资源，如对外可从朋友中寻找支持帮助，对内开发心理资源，用积极思维方式改变看法，从而减轻应激反应的严重程度，辅助其自己来定一个康复计划，如时间表、节目表。同时保持正常的饮食、睡眠和生活习惯，增加营养，提高免疫力，如果有明显的精神症状还可以进行药物治疗。, http://www.100md.com(贾智睫 辽宁中医药大学附属医院心理科)
什么是心理危机呢？当人们面对突发的事件未能立即解决时，便会失去平衡，陷入危机状态。如果当事人认为某一事件或境遇是危险的，而且超过自己的应付能力，用通常的解决方法无效，就会出现心理危机。出现危机如果不能及时缓解，对个人而言会导致情绪、认知和行为方面的功能失调，甚至出现精神障碍，所以及时有效的危机干预能使处在心理危机状态下的个人脱离危险，重建信心、发挥潜能，重新适应生活，恢复心理平衡。
心理危机状态下常见的反应
危机状态下的心理反应-认知方面有：记忆障碍、定向力障碍、注意力不集中、理解与思考困难、非现实感、作决定和解决问题能力受影响、思想不能从危机事件中转移等。
, http://www.100md.com 危机状态下心理反应-情绪方面：高度的恐惧、焦虑、烦躁、紧张、抑郁、悲伤、绝望、无助、丧失感、内疚、空虚感、愤怒、罪恶感、怀疑、不信任、孤独、自责、麻木、敌意等。
危机状态下心理反应—行为方面：沉默寡言、兴趣下降、社会退缩、拒绝帮助、饮酒、吸烟、发火、常与人争执、强迫观念、强迫行为、工作效率下降、对环境警觉、回避触发回忆的场所和活动。
危机状态下心理反应—躯体方面：循环系统症状：心悸、胸闷、胸痛、血压高。消化系统症状：食欲下降、胃部不适、腹泻、消化不良、恶心。泌尿系统症状：尿频。神经系统症状：失眠、做恶梦、易怒、肌肉紧张、肌肉酸痛、头晕、头痛。呼吸系统症状：呼吸困难、气喘。生殖系统症状：月经不调、性欲改变。还有疲乏感、手足发凉、出汗、皮疹、皮肤烧灼感等。
以上反应是对“非正常”事件的“正常”反应，对大多数而言。危机反应无论在程度上还是在时间上，都不会带来生活上永久的或是极端的影响，他们需要的只是有时间去恢复对现状和生活的信心，加上亲友间鼓励和支持及社会上的关爱、帮助，大多数人能够逐步恢复，但是如果危机过强，持续时间过长，可能出现精神损害。
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灾难后常见的精神卫生问题
急性应激反应(ASD)：因经历、目睹强烈应激事件，在数分和数小时出现精神运动性兴奋，如哭喊、明显焦虑不安、倾诉，或精神运动性抑制，如麻木、茫然、非真实感。一般不超过一个月。
创伤后应急障碍(PTSD)：灾难后一段时间发生，反复出现创伤性体验，如梦境、相识的境遇诱发；持续性警觉增高，如早醒，入睡难、注意力不能集中、易激惹；过度警觉回避相关情景，心理麻木，如回避谈论、接触、看到类似的情况或事件，不能产生爱的感觉，感到前途渺茫，交往少，待人冷淡。延迟发生(半年内)，已持续三个月，病程可达数年。
尽早的心理危机干预，对灾后的人们重新适应社会、生活非常重要。首先帮助其尽快脱离灾难场景，尽可能全面充分的理解和支持，不管其当前的感受可以理解，还是不合常理，一律不予评价，允许其宣泄情绪，出现情绪反应。提供机会，通过沟通交流，让其表达和宣泄自己的情感，把感受用语言表达出来可增强自我控制感，给其以同情支持和鼓励，使其明确感觉到“有人在关心我”。鼓励其开发资源，如对外可从朋友中寻找支持帮助，对内开发心理资源，用积极思维方式改变看法，从而减轻应激反应的严重程度，辅助其自己来定一个康复计划，如时间表、节目表。同时保持正常的饮食、睡眠和生活习惯，增加营养，提高免疫力，如果有明显的精神症状还可以进行药物治疗。, http://www.100md.com(贾智睫 辽宁中医药大学附属医院心理科)