青春期如何进行乳房保健
世界卫生组织(WHO)把青春期定义为10～19岁。在一时期，女孩的乳房开始发育，并且渐渐丰满而隆起。为此，她们往往非常关注自身乳房的变化。在门诊，也经常遇到她们提出的各种有关问题。那么青春期如何对乳房进行保健呢？
1.在青春期发育过程中，可出现轻微的胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
2.不要过早地佩戴乳罩：乳房充分发育后开始戴乳罩，松紧度要适当，不要因害羞把乳房包裹得太紧，这样会影响乳房的血液循环，影响乳房正常发育。
3.注意姿势：平时走路要抬头挺胸，收腹提臀；坐姿也要挺胸端坐，不要弯腰驼背；睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
4.避免外伤：在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
5.做好胸部健美：主要是加强胸部的肌肉锻炼，例如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。
6.注意营养：青春期女性不能片面地追求苗条而盲目地节食、偏食，要适量摄入蛋白质食物，这样能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。, 百拇医药(江西省妇幼保健院 李晓萍)
1.在青春期发育过程中，可出现轻微的胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
2.不要过早地佩戴乳罩：乳房充分发育后开始戴乳罩，松紧度要适当，不要因害羞把乳房包裹得太紧，这样会影响乳房的血液循环，影响乳房正常发育。
3.注意姿势：平时走路要抬头挺胸，收腹提臀；坐姿也要挺胸端坐，不要弯腰驼背；睡觉时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
4.避免外伤：在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
5.做好胸部健美：主要是加强胸部的肌肉锻炼，例如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。
6.注意营养：青春期女性不能片面地追求苗条而盲目地节食、偏食，要适量摄入蛋白质食物，这样能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。, 百拇医药(江西省妇幼保健院 李晓萍)