让运动赶走老年斑
老年斑又称“寿斑”，是呈现在老年人面部及手背上的一种色素斑点。老年斑是由肝脏、肾脏、胰腺功能下降引发的，运动疗法可以提高肝脏、肾脏、胰腺功能，促使老年斑消退或减轻。
仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧倒，左肩紧贴在床上吸气，然后右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后，再以同样方式进行右侧运动。
仰卧，两脚分开与腰同宽，折屈左腿使脚底贴着床，左手把腿拉回来，用左手握住脚腕，向内侧扭转脚尖，然后右臂带动上体向左扭转，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后，再做右侧运动。
以上两套动作反复做两次。长期坚持，可强肝助胰，提高机体功能，消退老年斑。陆易, http://www.100md.com
仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧倒，左肩紧贴在床上吸气，然后右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后，再以同样方式进行右侧运动。
仰卧，两脚分开与腰同宽，折屈左腿使脚底贴着床，左手把腿拉回来，用左手握住脚腕，向内侧扭转脚尖，然后右臂带动上体向左扭转，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后，再做右侧运动。
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