夏季养颜粥 喝出滑嫩肌肤
许多女性面色无华、晦暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
心与容颜
心气旺盛，心血充盈，则面部红润有光泽；若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白或萎黄无华。
桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可食用“桂圆莲子糯米粥”。其做法是：桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水煎煮，待沸后，改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，佐早餐服食。常服此粥可养心补血、润肤红颜。
肝与容颜
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润有光泽；肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华、黯淡无光、两目干涩、视物不清。
银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法是：银耳、菊花、枸杞子各10克，糯米60克，同放入锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜，佐早餐服食。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；若脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
红枣茯苓粥
脾失健运者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，佐早餐服食。
肺与容颜
肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身；若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
百合莲子绿豆粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合莲子绿豆粥”。其做法是：百合、莲子各50克，绿豆200克，粳米、冰糖各100克，陈皮30克，将百合用清水浸泡备用，莲子浸开，去皮，绿豆、粳米洗净，陈皮浸软刮干净，水开后下莲子、绿豆、粳米、陈皮，同煮，即将煮好的时候下百合，用冰糖调味，待再沸后即可食用，佐早餐服食，有润肺止咳、养神益脾、解热毒的功效。长期食用具有润泽肌肤的作用。
肾与容颜
肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容颜不衰。
芝麻核桃粥
肾功能失调引起容颜受损者可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻、核桃仁各30克，糯米100克，同放入锅内，加水适量煮粥，佐早餐服食。陈旭, 百拇医药
心与容颜
心气旺盛，心血充盈，则面部红润有光泽；若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白或萎黄无华。
桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可食用“桂圆莲子糯米粥”。其做法是：桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水煎煮，待沸后，改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，佐早餐服食。常服此粥可养心补血、润肤红颜。
肝与容颜
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润有光泽；肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华、黯淡无光、两目干涩、视物不清。
银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法是：银耳、菊花、枸杞子各10克，糯米60克，同放入锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜，佐早餐服食。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；若脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
红枣茯苓粥
脾失健运者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，佐早餐服食。
肺与容颜
肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身；若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
百合莲子绿豆粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合莲子绿豆粥”。其做法是：百合、莲子各50克，绿豆200克，粳米、冰糖各100克，陈皮30克，将百合用清水浸泡备用，莲子浸开，去皮，绿豆、粳米洗净，陈皮浸软刮干净，水开后下莲子、绿豆、粳米、陈皮，同煮，即将煮好的时候下百合，用冰糖调味，待再沸后即可食用，佐早餐服食，有润肺止咳、养神益脾、解热毒的功效。长期食用具有润泽肌肤的作用。
肾与容颜
肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常运行，气血旺盛，容颜不衰。
芝麻核桃粥
肾功能失调引起容颜受损者可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻、核桃仁各30克，糯米100克，同放入锅内，加水适量煮粥，佐早餐服食。陈旭, 百拇医药