如何应对毕业分离
新闻事件：眼下正是高校毕业生即将毕业离开学校的日子，许多同学开始为分离而难过、焦虑、依依不舍，于是有些同学开始不断聚在一起吃“散伙饭”，诉说离愁别绪，有的人甚至因此情绪变得很低落。
专家说法：北京大学学生心理健康教育与咨询中心咨询师 汪智艳
对于大学毕业这种离别，首先可适当表达哀伤，有助于处理分离，如参加毕业典礼，记录自己的心情，找人诉说分享，或自己一个人孤独地流眼泪；其次，用你自己的方式与重要的人或事物说再见，如一个人走一遍学校所有的地方等；收集一些与过去回忆有关的线索，把你留恋的地方用照片、录像、文档的方式记录下来。
对于即将进入新环境而产生的焦虑和不安，可通过各种途径了解新环境，给自己一个交接的空间；或将你熟悉的线索带到新环境中，如带上你喜欢的音乐、茶杯等，这些东西会唤起过去曾经有过的安全和美好的感觉，克服新环境带来的焦虑；新环境最令人难以适应的往往是与新人交往时的隔阂和孤单，在最初的时间里找原有的朋友或亲人提供情感上的支持，缓冲工作适应期的心理不适；对未来做一些计划，可以把你想到的事情写下来，或许会感觉安定一些，甚至可能会发现有些事情立即可以去做。, 百拇医药
专家说法：北京大学学生心理健康教育与咨询中心咨询师 汪智艳
对于大学毕业这种离别，首先可适当表达哀伤，有助于处理分离，如参加毕业典礼，记录自己的心情，找人诉说分享，或自己一个人孤独地流眼泪；其次，用你自己的方式与重要的人或事物说再见，如一个人走一遍学校所有的地方等；收集一些与过去回忆有关的线索，把你留恋的地方用照片、录像、文档的方式记录下来。
对于即将进入新环境而产生的焦虑和不安，可通过各种途径了解新环境，给自己一个交接的空间；或将你熟悉的线索带到新环境中，如带上你喜欢的音乐、茶杯等，这些东西会唤起过去曾经有过的安全和美好的感觉，克服新环境带来的焦虑；新环境最令人难以适应的往往是与新人交往时的隔阂和孤单，在最初的时间里找原有的朋友或亲人提供情感上的支持，缓冲工作适应期的心理不适；对未来做一些计划，可以把你想到的事情写下来，或许会感觉安定一些，甚至可能会发现有些事情立即可以去做。, 百拇医药