俗语说“吃在脸上，穿在身上”，可见美容与饮食具有十分密切的联系。那么怎样饮食才能使皮肤水润呢？

    一、水是保持肌肤健康的基础。当人体缺水时，皮脂腺分泌会相应减少，从而使皮肤失去弹性，变得粗糙脆弱，甚至出现皱纹。为了保证水分的充足，每日饮水量应在2000毫升左右。

    二、不可或缺的维生素。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中，维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常 ......