古今中外的养心术
前几期的医学课堂分别就心肌缺血、心房颤动、心脏瓣膜病、心律失常四种老年人常见的心脏病做了介绍。心脏病作为一种严重的慢性疾病，有时治疗起来比较困难，所以对它的预防就显得更为重要，下面介绍一些保养心脏的方法，供大家参考。
古人的养心要诀
古人认为养生的第一要务就是养心，《内经》有这样一句话叫“恬淡虚无，真气从之”。也就是说心态平和，则正气存内，抵御外邪的能力就强，保持健康的机会就大。要想保持心脏的健康，养心是必不可少的，不管是对健康的人还是对身患疾病的人，心态都是第一位的。所以，古人特别注重个人的修身养性，凡事都要做到心正、心静、心安、心宽、心忍、心善、心诚。
现代科技的新方法：及早发现病情
进行心脏测试 《新英格兰医学期刊》研究显示：一种名为C反应蛋白的高度敏感测试可以有效地检测出心脏病和中风，为疾病的早期治疗打下基础。
向遗传医学顾问咨询 遗传医学顾问会分析你的家庭成员的健康数据资料，来测定你是否有得心脏病和其他疾病的风险。
给心脏照个相 一种名为电子光束扫描的新仪器可以让医生从各个角度观察心脏和血管，发现早期的血管堵塞情况。
中国人的日常养心术：喝茶
我国科学家发现，长期饮用绿茶，对心脏有保护作用。亚洲人心血管疾病发生率比较低，长期饮用绿茶可能是一个重要因素。
外国人是怎样保护心脏的
每天都散步 无论天气怎么样，每天抽空步行30分钟，然后打电话告诉一位朋友你完成了。每天步行半小时，可把心脏病的危险降低百分之三十。坚持每天散步的人，对其他保健活动通常也持之以恒；反之，没散步习惯的人，对其他保健活动也会较松懈。每天打电话给朋友很重要，代表你下定决心。这位朋友应该熟悉而不唠叨，没接到电话时会主动联络你。
坚持吃坚果 坚果可增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL，也称“好”胆固醇)，可以减少人体的炎症，并对心脏有好处。
多喝番茄汁 这是最受外国人欢迎的一招。番茄汁富含钾，可降低血压。番茄汁指的不是加了油、盐的番茄调味酱，而是原味的番茄汁，吃得简简单单，却有益健康。
经常用牙线 口腔卫生与动脉健康息息相关，有足够的证据表明，口腔细菌不仅能引发牙齿周围的疾病，还能进入血液，使动脉变窄，影响供血量。细菌在刺激免疫系统的过程中引发炎症，导致血管壁增厚(动脉硬化)，而动脉硬化是心脏病的主要诱因。经常使用牙线，可避免患牙周病，防止动脉发炎，预防心脏病。
每天一杯酒 每天喝一杯葡萄酒或啤酒。研究发现，滴酒不沾的人患心脏病的危险比“浅尝杯中物”的人要高。
用举重来健身 近年来研究表明，举重可以增加心肌能力、降低血压、去除多余脂肪。本报综合, http://www.100md.com
古人的养心要诀
古人认为养生的第一要务就是养心，《内经》有这样一句话叫“恬淡虚无，真气从之”。也就是说心态平和，则正气存内，抵御外邪的能力就强，保持健康的机会就大。要想保持心脏的健康，养心是必不可少的，不管是对健康的人还是对身患疾病的人，心态都是第一位的。所以，古人特别注重个人的修身养性，凡事都要做到心正、心静、心安、心宽、心忍、心善、心诚。
现代科技的新方法：及早发现病情
进行心脏测试 《新英格兰医学期刊》研究显示：一种名为C反应蛋白的高度敏感测试可以有效地检测出心脏病和中风，为疾病的早期治疗打下基础。
向遗传医学顾问咨询 遗传医学顾问会分析你的家庭成员的健康数据资料，来测定你是否有得心脏病和其他疾病的风险。
给心脏照个相 一种名为电子光束扫描的新仪器可以让医生从各个角度观察心脏和血管，发现早期的血管堵塞情况。
中国人的日常养心术：喝茶
我国科学家发现，长期饮用绿茶，对心脏有保护作用。亚洲人心血管疾病发生率比较低，长期饮用绿茶可能是一个重要因素。
外国人是怎样保护心脏的
每天都散步 无论天气怎么样，每天抽空步行30分钟，然后打电话告诉一位朋友你完成了。每天步行半小时，可把心脏病的危险降低百分之三十。坚持每天散步的人，对其他保健活动通常也持之以恒；反之，没散步习惯的人，对其他保健活动也会较松懈。每天打电话给朋友很重要，代表你下定决心。这位朋友应该熟悉而不唠叨，没接到电话时会主动联络你。
坚持吃坚果 坚果可增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL，也称“好”胆固醇)，可以减少人体的炎症，并对心脏有好处。
多喝番茄汁 这是最受外国人欢迎的一招。番茄汁富含钾，可降低血压。番茄汁指的不是加了油、盐的番茄调味酱，而是原味的番茄汁，吃得简简单单，却有益健康。
经常用牙线 口腔卫生与动脉健康息息相关，有足够的证据表明，口腔细菌不仅能引发牙齿周围的疾病，还能进入血液，使动脉变窄，影响供血量。细菌在刺激免疫系统的过程中引发炎症，导致血管壁增厚(动脉硬化)，而动脉硬化是心脏病的主要诱因。经常使用牙线，可避免患牙周病，防止动脉发炎，预防心脏病。
每天一杯酒 每天喝一杯葡萄酒或啤酒。研究发现，滴酒不沾的人患心脏病的危险比“浅尝杯中物”的人要高。
用举重来健身 近年来研究表明，举重可以增加心肌能力、降低血压、去除多余脂肪。本报综合, http://www.100md.com