最新研究显示，不管是哪个年龄层或种族，女性只要一周运动30分钟就能显著减少乳癌风险。另有研究显示，吃蔬果额外的好处包括降低罹患肺癌的机会。

    研究显示，富含所谓异硫氰酸酯和槲皮素这种植物化学物的食物，似乎能提供最佳的肺癌预防作用。

    异硫氰酸酯存在于十字花科蔬菜，像是甘蓝菜、花椰菜、球芽甘蓝以及白萝卜中；苹果、葡萄、洋葱以及花椰菜是槲皮素的良好来源。

    研究是针对大约1500名患乳癌的妇女 ......