别忘了给精神补“钙”
前不久，我熟悉的一位退休老人，服毒自杀了，年仅65岁。闻讯后，我十分震惊。这位老人和他的老伴每月退休金加起来有两三千元，住得房子是三室一厅，儿子是副处级干部，女儿经营着一家名牌服装店……可以说，他们老两口在经济上是比较富裕的。
但是，这位老人的精神却很“贫困”。他性格内向，没有什么爱好，朋友很少。在儿女“离巢”后，老伴又经常外出“搓麻”，早出晚归。他独自在家，感觉家里空荡荡的，精神上长期得不到抚慰，终于抑郁成疾，患上了抑郁症，并在沉重的精神压力得不到释放的情况下，选择了自杀……
现实生活中，有不少老同志退休手续一办，就什么也不追求了。不读书，不看报，不学习，不“充电”，靠打麻将消磨时光。久而久之，思想生锈，精神萎靡，甚至道德滑坡，晚节不保，做出“出格”之事。
这种精神上的缺“钙”和政治上的营养不良，诱发了不少思想“病症”：有的人对经济体制转轨很不适应，这也看不惯，那也有意见，讲怪话，发牢骚；有的人怀旧感比较重，张口就是过去如何如何，总是沿袭旧的思维方式，接受新事物慢，习惯用老眼光看待新形势；还有的人退休后生活节奏变慢了，生活突然由动变静，没班上了，没事干了，没什么追求了，便开始打麻将、赌博消磨时光。甚至个别老党员、老干部走上了迷信歪门邪教的歧途。如此等等，有损于老党员的形象，晚节不保，革命理想未能永存。
老年人精神上的“缺钙”，也如同身体上“缺钙”一样，应该及时补充。那么，老年人怎样为精神“补钙”呢？笔者认为，这主要还得靠自己。要想让自己胸襟宽阔、豁达开朗、远离烦恼忧愁，我认为，可以从以下几个方面做起：
首先，经常读书看报，为自己“充电”、“补血”，提高文化素质，拓展精神世界；其次，多参加一些集体活动，比如老年文体活动等，培养广泛的兴趣；第三，广交朋友，扩大自己的感情交流范围，使自己的情绪有个宣泄的地方，让心情得到及时调节；第四，走出家庭，去亲近大自然，欣赏名胜古迹，驱散心中的郁闷；另外，还可以发挥自己的一技之长，把余热献给社会，把爱心洒向人间，比如参加一些公益事业，实现自己的人生价值。 (贾 天), 百拇医药
但是，这位老人的精神却很“贫困”。他性格内向，没有什么爱好，朋友很少。在儿女“离巢”后，老伴又经常外出“搓麻”，早出晚归。他独自在家，感觉家里空荡荡的，精神上长期得不到抚慰，终于抑郁成疾，患上了抑郁症，并在沉重的精神压力得不到释放的情况下，选择了自杀……
现实生活中，有不少老同志退休手续一办，就什么也不追求了。不读书，不看报，不学习，不“充电”，靠打麻将消磨时光。久而久之，思想生锈，精神萎靡，甚至道德滑坡，晚节不保，做出“出格”之事。
这种精神上的缺“钙”和政治上的营养不良，诱发了不少思想“病症”：有的人对经济体制转轨很不适应，这也看不惯，那也有意见，讲怪话，发牢骚；有的人怀旧感比较重，张口就是过去如何如何，总是沿袭旧的思维方式，接受新事物慢，习惯用老眼光看待新形势；还有的人退休后生活节奏变慢了，生活突然由动变静，没班上了，没事干了，没什么追求了，便开始打麻将、赌博消磨时光。甚至个别老党员、老干部走上了迷信歪门邪教的歧途。如此等等，有损于老党员的形象，晚节不保，革命理想未能永存。
老年人精神上的“缺钙”，也如同身体上“缺钙”一样，应该及时补充。那么，老年人怎样为精神“补钙”呢？笔者认为，这主要还得靠自己。要想让自己胸襟宽阔、豁达开朗、远离烦恼忧愁，我认为，可以从以下几个方面做起：
首先，经常读书看报，为自己“充电”、“补血”，提高文化素质，拓展精神世界；其次，多参加一些集体活动，比如老年文体活动等，培养广泛的兴趣；第三，广交朋友，扩大自己的感情交流范围，使自己的情绪有个宣泄的地方，让心情得到及时调节；第四，走出家庭，去亲近大自然，欣赏名胜古迹，驱散心中的郁闷；另外，还可以发挥自己的一技之长，把余热献给社会，把爱心洒向人间，比如参加一些公益事业，实现自己的人生价值。 (贾 天), 百拇医药