慢性病老人哪种睡姿最科学

http://www.100md.com 2008年6月19日 《家庭保健报》 2008.06.19

     对中老年人来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。而对于有慢性基础性疾病的老年人来说，睡眠姿势对病情有一定的影响。

    呼吸系统疾病患者——

    侧卧位为佳

    北京中日友好医院呼吸内科副主任医师俞红霞点评：有慢性呼吸系统疾病的患者，如支气管炎、哮喘、肺气肿等，选择侧卧可以减轻由于呼吸运动而引起的胸痛。特别是患有睡眠呼吸暂停综合征(鼾症)的老人，应尽量选择侧卧睡姿，避免呼吸暂停。

    由于老年人肺部疾病大多与心血管疾病相伴而发，侧卧时以右侧卧为宜。

    患有严重心肺疾病(如心力衰竭)的老人，则宜取半卧位睡眠，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸困难。

    颈椎病、腰椎病患者——

    仰卧位为佳

    北京中日友好医院骨科主任医师谭明生点评：老年人的颈椎、腰椎问题，很可能因睡姿不正确而加重。对颈椎病患者来说，正确的睡姿是保持头颈部自然仰伸位，枕头放置在颈部正后方，以维持头颈部的生理曲线，睡眠时应尽量放松颈肩部，枕头的高度以一拳高为宜；对于腰椎间盘突出患者来说，采取仰卧位睡眠时，只要床软硬适中，四肢保持自然伸展，就可以使全身肌肉放松，从而使腰椎间隙压力明显降低。

    消化系统疾病患者——

    身高脚低位为佳

    两位专家共同点评：不少老人睡觉时喜欢高抬两臂放在枕头上，这种姿势除了会影响上肢的血液循环外，还可能引起腹内压力升高，易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管，引起食管黏膜充血、水肿，甚至产生反流性食管炎。已经出现反流性食管炎的患者，应避免睡前3～4小时内进食，可以调高枕头，采用身高脚低的睡姿来缓解症状。

    刘洋, http://www.100md.com

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