夏季，让脾胃坚强起来
保持良好的情绪 不良情绪对胃肠功能有明显的影响，可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良的出现，而良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。因此，要知足常乐，心胸开阔，处事达观，始终保持稳定平和、轻松愉快的情绪。
饮食调摄是保养脾胃的关键 在日常生活中，要做到进食有时、饮食有节、食物冷热适中和多样化等。忌暴饮暴食；晚饭不宜吃得过晚，吃些面条、稀饭、包子等易消化的食物最适宜；食物的烹调制作，要以软、烂、稀为原则；常吃蔬菜和水果，以满足机体需求，保持大便通畅；少吃有刺激性和难于消化的食物，生冷食物也要尽量少吃，进食时最好做到细嚼慢咽。
坚持参加适当的体育活动 如慢跑、散步、打太极拳等。适当的体育锻炼能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复40～50遍，可以助脾运，通秽气，对脾胃有良好的保健作用，与运动健脾有异曲同工之妙。
郭成, 百拇医药
饮食调摄是保养脾胃的关键 在日常生活中，要做到进食有时、饮食有节、食物冷热适中和多样化等。忌暴饮暴食；晚饭不宜吃得过晚，吃些面条、稀饭、包子等易消化的食物最适宜；食物的烹调制作，要以软、烂、稀为原则；常吃蔬菜和水果，以满足机体需求，保持大便通畅；少吃有刺激性和难于消化的食物，生冷食物也要尽量少吃，进食时最好做到细嚼慢咽。
坚持参加适当的体育活动 如慢跑、散步、打太极拳等。适当的体育锻炼能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复40～50遍，可以助脾运，通秽气，对脾胃有良好的保健作用，与运动健脾有异曲同工之妙。
郭成, 百拇医药