体育锻炼时情绪很重要
有些人常常带着不愉快的心情参加体育锻炼；有的在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，这些都将影响锻炼效果。
专家提示，锻炼也讲究心理卫生，首先应有明确的锻炼目的和强烈的运动欲望。运动前应有一种跃跃欲试的运动情绪，要有参加运动的自觉性，避免“身随心违”的被动状态。
其次，锻炼时注意力应集中，排除杂念，将思想集中在如何呼吸、如何掌握正确运动技术等方面。
最后，还需要掌握心理调节方法，不断调节心理。如跑步前，可在镜子前照一照，看看面容、伸伸胳膊，当看到自己面色很好，肌肉丰满时，马上精神振奋起来，这就是一种积极的心理自我调节。汪文, 百拇医药
专家提示，锻炼也讲究心理卫生，首先应有明确的锻炼目的和强烈的运动欲望。运动前应有一种跃跃欲试的运动情绪，要有参加运动的自觉性，避免“身随心违”的被动状态。
其次，锻炼时注意力应集中，排除杂念，将思想集中在如何呼吸、如何掌握正确运动技术等方面。
最后，还需要掌握心理调节方法，不断调节心理。如跑步前，可在镜子前照一照，看看面容、伸伸胳膊，当看到自己面色很好，肌肉丰满时，马上精神振奋起来，这就是一种积极的心理自我调节。汪文, 百拇医药