神奇功法防猝死
众所周知，西医的长处在于防疫、诊断、手术和抢救方面，而中医则于养生与预防疾病方面有高招，比如人们可以通过练气功来预防猝死。现向大家推荐“练精化气法”与“五神修炼法”两种简单的功法来预防猝死和实现养生。
“练精化气法”的要诀是：卧式、口闭、目闭，以两手食指塞两耳孔，不可太轻，不可太重，以不透气为旨。由鼻出气一口，觉气微微直达涌泉，意微存小腹，两三分钟后，觉口内生津，咽下即可，三四分钟后，觉输尿管紧缩，十分舒适。不想练习时，就可以放下双手安睡。睡前、起床前，均可练习。
“五神修炼法”的要诀是：仰卧，先空咽两小口气，然后用左手按顺时针方向按摩右胸50圈，以右手按逆时针方向按摩左胸50圈。接着以左手按顺时针方向按摩右腹50圈，以右手按逆时针方向按摩左腹50圈，最后，左右手交替由上向下按摩任脉共100下。此法可运动五脏六腑，属内壮外强之功，俗称“达摩内功”。久练可开发、激发腹部能量，以驱除疾病。
这两种方法，便于自学，易于坚持。可以两种方法全练，也可以单练，而且都是以睡前、起床前练习为主，只要坚持一阶段，习惯即可成自然。如果全练的话，睡前可先练“五神修炼法”，后练“练精化气法”，起床前可先练“练精化气法”，后练“五神修炼法”， “练精化气法”每次可练3~5分钟，也可练5~8分钟，而“五神修炼法”，在熟练后每个部位可增至100圈。如此练习，猝死自可得到有效预防，而许多疾病也可不治而愈。
安然, http://www.100md.com
“练精化气法”的要诀是：卧式、口闭、目闭，以两手食指塞两耳孔，不可太轻，不可太重，以不透气为旨。由鼻出气一口，觉气微微直达涌泉，意微存小腹，两三分钟后，觉口内生津，咽下即可，三四分钟后，觉输尿管紧缩，十分舒适。不想练习时，就可以放下双手安睡。睡前、起床前，均可练习。
“五神修炼法”的要诀是：仰卧，先空咽两小口气，然后用左手按顺时针方向按摩右胸50圈，以右手按逆时针方向按摩左胸50圈。接着以左手按顺时针方向按摩右腹50圈，以右手按逆时针方向按摩左腹50圈，最后，左右手交替由上向下按摩任脉共100下。此法可运动五脏六腑，属内壮外强之功，俗称“达摩内功”。久练可开发、激发腹部能量，以驱除疾病。
这两种方法，便于自学，易于坚持。可以两种方法全练，也可以单练，而且都是以睡前、起床前练习为主，只要坚持一阶段，习惯即可成自然。如果全练的话，睡前可先练“五神修炼法”，后练“练精化气法”，起床前可先练“练精化气法”，后练“五神修炼法”， “练精化气法”每次可练3~5分钟，也可练5~8分钟，而“五神修炼法”，在熟练后每个部位可增至100圈。如此练习，猝死自可得到有效预防，而许多疾病也可不治而愈。
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