神经衰弱的失眠患者怎么办？
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2008年6月27日
神经衰弱的失眠患者不可过分依赖安眠药
不少神经衰弱病人表现味睡眠障碍，而其中的一部分又表现为入睡困难，需借助安眠药才能入睡。但是，长期连续服用安眠药易成瘾，易产生耐药而不得不加大剂量，还易中毒。所以，正确使用安眠药是十分重要的。
关于神经衰弱的失眠患者目前，我国使用的安眠药以安定最为常见。安定口服吸收迅速而完全，服药后1小时即达最佳催眠药效，所以失眠者可在睡前30-60分钟内服用安定，每次5mg左右(2片)，才能达到最佳效果。由于安定有明显的中枢性肌肉松弛作用，服药后，容易出现乏力等症状，因此，不宜多用。
神经衰弱的自我心理治疗
关于神经衰弱的失眠患者的问题，这里介绍一种简单易行的自我心理治疗方法：闭目养神，思想集中，回想自己认为最美好的事物，或是想象捧一束鲜花，想着想着就会面带笑容，产生美好、愉快的体验；或者用以意领气，自我调节呼吸的方法，吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，以这种“静”、“松”的意念来调节呼吸，经过多次练习之后，可使头脑冷静、全身放松，全身的血液循环和呼吸系统的功能得到改善，易于入睡。
此外，如果早晨坚持慢跑或散步15分钟，晚饭后散步15分钟，也可减少神经衰弱的症状。, 百拇医药
不少神经衰弱病人表现味睡眠障碍，而其中的一部分又表现为入睡困难，需借助安眠药才能入睡。但是，长期连续服用安眠药易成瘾，易产生耐药而不得不加大剂量，还易中毒。所以，正确使用安眠药是十分重要的。
关于神经衰弱的失眠患者目前，我国使用的安眠药以安定最为常见。安定口服吸收迅速而完全，服药后1小时即达最佳催眠药效，所以失眠者可在睡前30-60分钟内服用安定，每次5mg左右(2片)，才能达到最佳效果。由于安定有明显的中枢性肌肉松弛作用，服药后，容易出现乏力等症状，因此，不宜多用。
神经衰弱的自我心理治疗
关于神经衰弱的失眠患者的问题，这里介绍一种简单易行的自我心理治疗方法：闭目养神，思想集中，回想自己认为最美好的事物，或是想象捧一束鲜花，想着想着就会面带笑容，产生美好、愉快的体验；或者用以意领气，自我调节呼吸的方法，吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，以这种“静”、“松”的意念来调节呼吸，经过多次练习之后，可使头脑冷静、全身放松，全身的血液循环和呼吸系统的功能得到改善，易于入睡。
此外，如果早晨坚持慢跑或散步15分钟，晚饭后散步15分钟，也可减少神经衰弱的症状。, 百拇医药