调适不良心态
由于心态具有独特性和相对稳定性，因而心态的好坏往往会决定一个人对事物的反应状态和应对方法，并对身体与心理的健康产生重大影响，因此，保持良好的心态十分重要。
心理调适要因人因事而异，譬如对烦躁、焦虑和失眠的调适，有如下几点值得注意：一、保持乐观、知足长乐的良好心态，平静对待挫折与矛盾，防止心理失衡。二、转移及释放不良情绪，如找朋友聊天、练书法、下象棋和跳舞等。三、积极参加运动锻炼，促进情绪改善。四、养成良好的睡眠习惯，保证足够的睡眠时间，提高睡眠质量。又如针对患病后负面情绪的调适，一要了解所患疾病的性质，防止因顾虑过多而增加不必要的思想负担，二要保持沉着冷静、清心寡欲、积极乐观的心理状态；三要坚持饮食、运动和药物疗法，提高治疗效果；四要主动配合医生，争取早日康复。
总之，心理调适，关键是要有积极的态度和正确的人生信念，并接受他人的劝告与帮助，必要时应取得心理医生的指导与治疗。, http://www.100md.com(陕西副教授 魏开敏)
心理调适要因人因事而异，譬如对烦躁、焦虑和失眠的调适，有如下几点值得注意：一、保持乐观、知足长乐的良好心态，平静对待挫折与矛盾，防止心理失衡。二、转移及释放不良情绪，如找朋友聊天、练书法、下象棋和跳舞等。三、积极参加运动锻炼，促进情绪改善。四、养成良好的睡眠习惯，保证足够的睡眠时间，提高睡眠质量。又如针对患病后负面情绪的调适，一要了解所患疾病的性质，防止因顾虑过多而增加不必要的思想负担，二要保持沉着冷静、清心寡欲、积极乐观的心理状态；三要坚持饮食、运动和药物疗法，提高治疗效果；四要主动配合医生，争取早日康复。
总之，心理调适，关键是要有积极的态度和正确的人生信念，并接受他人的劝告与帮助，必要时应取得心理医生的指导与治疗。, http://www.100md.com(陕西副教授 魏开敏)