保持健康的小秘密
《病从寒中来》告诉你——
50年前，孩子们的平均体温在37℃左右，成人的平均体温在36.5℃～36.8℃之间。近年来，由于交通工具的发达，吸尘器和洗衣机等家电产品的普及，人们的体力劳动明显不足，身体得不到充分活动；为了预防高血压，人们大量减少盐分的摄入；为了预防脑血栓、心肌梗死而补充过量的水分；无论是在办公室还是在家里，人们都已习惯大开冷气；快节奏的生活使人们不再在浴缸里泡澡，改成了淋浴……这一切都无形中带来了一个结果——体温的降低。据研究表明，体温下降1℃，人体免疫力就会降低30%。
体温下降，免疫力降低，为自身免疫性疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病埋下了隐患，还防碍了体内脂肪、糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，引起高血脂、高血糖(糖尿病)、高尿酸血症(痛风)等疾病，造成血管收缩，进而成为高血压等疾病的发病原因。
一天当中体温最低的时候是凌晨3～5点，这一时间段是死亡高峰期。哮喘、变异性狭心症的发作，失眠症患者的早醒，也容易发生在这个时间段里。从这一时段开始，身心的状况会一点点变好，直到下午3～5点体温最高时达到顶峰。
故而人体最理想的体温是36.5℃～36.8℃。36.5℃是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会与你经常相伴；当接近36.8℃时，你的身体状况和工作效率会跟着提高，这就是一些不为人知的健康小秘密。
我们如何找回失去的体温，轻松拥有健康呢。日本著名健康养生专家石原结实博士提倡的“提高体温、早餐节食”的养生理念现已成为日本时尚的生活方式。《病从寒中来》一书正是揭示这种养生理念的有趣读物。
而对于患有某些疾病的人群，书中也引导读者要对疾病因势利导，认清自己的体质，挑选与自己有利的膳食进行食疗，培养自然养生习惯，科学地提高自己的体温，增强免疫力。这样，健康而充满活力的人生就会翩然而至。
在《病从寒中来》一书中记叙的人物实例，都是通过他们的亲身体验，用摄取姜红茶、胡萝卜汁、苹果汁等食品，以步代车，多活动，多走路、多做运动，坚持用热水泡澡、泡脚的好习惯等让身体暖和起来，减轻并治愈了心脏病、抑郁症、癌症、肥胖症等疾病。这些顽疾之所以能够被克服，都是因为随着体温的升高，人体免疫力增强的缘故。 (龚 游), http://www.100md.com
体温下降，免疫力降低，为自身免疫性疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病埋下了隐患，还防碍了体内脂肪、糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，引起高血脂、高血糖(糖尿病)、高尿酸血症(痛风)等疾病，造成血管收缩，进而成为高血压等疾病的发病原因。
一天当中体温最低的时候是凌晨3～5点，这一时间段是死亡高峰期。哮喘、变异性狭心症的发作，失眠症患者的早醒，也容易发生在这个时间段里。从这一时段开始，身心的状况会一点点变好，直到下午3～5点体温最高时达到顶峰。
故而人体最理想的体温是36.5℃～36.8℃。36.5℃是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会与你经常相伴；当接近36.8℃时，你的身体状况和工作效率会跟着提高，这就是一些不为人知的健康小秘密。
我们如何找回失去的体温，轻松拥有健康呢。日本著名健康养生专家石原结实博士提倡的“提高体温、早餐节食”的养生理念现已成为日本时尚的生活方式。《病从寒中来》一书正是揭示这种养生理念的有趣读物。
而对于患有某些疾病的人群，书中也引导读者要对疾病因势利导，认清自己的体质，挑选与自己有利的膳食进行食疗，培养自然养生习惯，科学地提高自己的体温，增强免疫力。这样，健康而充满活力的人生就会翩然而至。
在《病从寒中来》一书中记叙的人物实例，都是通过他们的亲身体验，用摄取姜红茶、胡萝卜汁、苹果汁等食品，以步代车，多活动，多走路、多做运动，坚持用热水泡澡、泡脚的好习惯等让身体暖和起来，减轻并治愈了心脏病、抑郁症、癌症、肥胖症等疾病。这些顽疾之所以能够被克服，都是因为随着体温的升高，人体免疫力增强的缘故。 (龚 游), http://www.100md.com