“夏不贪凉”保健有道
贪凉是过度乘凉、饮冷，以致人体的阳气受到损伤等。这还得从两个方面来说这个问题，一个是饮食，一个是起居方面。
首先，夏季食冷饮凉必须适当，不能太过。在炎热夏季，人体内脏的温度约是37～38度，而冰箱里冷藏食物的温度是0～5度左右，过度食冷后，寒冷的刺激将会造成胃黏膜血管急剧收缩，使内脏血流更加相对减少，影响胃液分泌，造成胃痉挛、疼痛，反复易造成电冰箱胃炎。也有些人认为食品只要进了冰箱就“一劳永逸”，不会腐败变质。实际上一般的冰箱冷藏只有保鲜作用，并没有灭菌作用，即使是冷冻保存也只是杀死部分细菌。久不清洗的冰箱简直就是细菌孳生地。过食裸露的冷藏食品，易引起肠道感染，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐，甚至发烧，这就是所谓的电冰箱肠炎。
其次，有些人因为怕热，采取空调、电扇对面直吹的凉快方式，也有的人在户外活动后，满身大汗直接吹凉风，或猛冲冷水澡，或入睡时将空调温度调至过低，或风扇风力调至过大等，都极不利于身体健康。长期置身在低温下，不但容易引发感冒、肺炎等上呼吸道疾病，对中年人的心脑血管也易造成损害，此外，对皮肤、关节、肌肉也易造成损害。
因此，大家要注意“夏不贪凉”。虽然夏季气候炎热，人们需要避暑纳凉，但切不可过于贪凉，否则易使健康受损，引发疾病。, http://www.100md.com(上海交通大学附属第六人民医院教授 霍清萍 梁芳)
首先，夏季食冷饮凉必须适当，不能太过。在炎热夏季，人体内脏的温度约是37～38度，而冰箱里冷藏食物的温度是0～5度左右，过度食冷后，寒冷的刺激将会造成胃黏膜血管急剧收缩，使内脏血流更加相对减少，影响胃液分泌，造成胃痉挛、疼痛，反复易造成电冰箱胃炎。也有些人认为食品只要进了冰箱就“一劳永逸”，不会腐败变质。实际上一般的冰箱冷藏只有保鲜作用，并没有灭菌作用，即使是冷冻保存也只是杀死部分细菌。久不清洗的冰箱简直就是细菌孳生地。过食裸露的冷藏食品，易引起肠道感染，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐，甚至发烧，这就是所谓的电冰箱肠炎。
其次，有些人因为怕热，采取空调、电扇对面直吹的凉快方式，也有的人在户外活动后，满身大汗直接吹凉风，或猛冲冷水澡，或入睡时将空调温度调至过低，或风扇风力调至过大等，都极不利于身体健康。长期置身在低温下，不但容易引发感冒、肺炎等上呼吸道疾病，对中年人的心脑血管也易造成损害，此外，对皮肤、关节、肌肉也易造成损害。
因此，大家要注意“夏不贪凉”。虽然夏季气候炎热，人们需要避暑纳凉，但切不可过于贪凉，否则易使健康受损，引发疾病。, http://www.100md.com(上海交通大学附属第六人民医院教授 霍清萍 梁芳)