老年人晨练最好别空腹
晨练已成为很多老年人日常生活中不可缺少的事，但有些老年人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软、站立不稳，甚至突然摔倒。这是什么原因呢？
其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练存在着潜在的危险。经过一夜的睡眠之后，不进食就进行l~2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会突然摔倒，甚至发生猝死。
老年人的运动项目一般都不剧烈，最好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是最安全的。
老年人晨练前应进食，以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。佚名, 百拇医药
其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练存在着潜在的危险。经过一夜的睡眠之后，不进食就进行l~2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会突然摔倒，甚至发生猝死。
老年人的运动项目一般都不剧烈，最好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是最安全的。
老年人晨练前应进食，以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。佚名, 百拇医药