戒烟其实是治病
中国人对烟草一直有着特殊的感情。应酬时，烟是交际手段；亲朋好友间，递烟是以为“敬”。不过，这股风该刹刹了。
世界卫生组织(WHO)报告指出，吸烟的危害猛于非典和海啸。目前全世界吸烟人数约有13亿，每年有490万人死于烟草相关疾病。烟草相关死亡目前已占全球死因构成的第一位，到2025年其死亡总数将超过肺结核、疟疾、生产和围产期并发症及艾滋病的总和。中国是世界上最大的烟草生产国、消费国，同时也是受害国。中国有3.5亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人有100万，超过因艾滋病、结核、交通事故及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12%，预计2020年将上升至33%。如果目前吸烟状况得不到有效控制，与此相关的死亡2025年将增至200万，2050年将升至300万。从现在到2050年，将有1亿中国人死于与烟草相关的疾病，其中一半将在中年(35—60岁)死亡，即损失20—25年的寿命。
很多人认为，吸烟是种不良的生活习惯。能意识到吸烟是种不好的行为，这是对的，但还不全面。在所有烟民中，70%以上的都有烟瘾，对这些人来说，吸烟其实是一种病。WHO已将烟草依赖作为一种精神神经疾病，其特点就是：无法克制的尼古丁觅求冲动，以及强迫性地、连续地使用尼古丁，以体验其带来的欣快感和愉悦感，并避免可能产生的戒断症状。简单地说，吸烟成瘾实质就是尼古丁依赖。
烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒掉。戒烟治疗是一个长期过程，需要持续进行，尽管有各种辅助的治疗手段，但都离不开戒烟者的决心。如果能意识到吸烟的危害并有戒烟的决心，那恭喜你已经走出了重要的第一步。其次，要正确意识到戒烟过程中的“阻碍”，如情绪低落等“副作用”或难以抑制的心瘾，对自己不要过于悲观也不要过于乐观。再次，根据自身情况确定戒烟方法。烟草依赖性强的选择“减量戒断法”，即逐渐减少吸烟量至最后完全戒断；烟草依赖性弱的则可选择“突然戒断法”，一次性戒断，不留“后路”。最后，做好长期治疗的准备。戒断周期少则两个月，多则一年半载。戒烟最好寻求专业人士的帮助。现在很多医院都开设了戒烟门诊，在医生的指导下，戒断的成功率会大大提高。▲, http://www.100md.com(中华医学会呼吸病学分会主任委员解放军总医院呼吸内科教授 刘又宁)
世界卫生组织(WHO)报告指出，吸烟的危害猛于非典和海啸。目前全世界吸烟人数约有13亿，每年有490万人死于烟草相关疾病。烟草相关死亡目前已占全球死因构成的第一位，到2025年其死亡总数将超过肺结核、疟疾、生产和围产期并发症及艾滋病的总和。中国是世界上最大的烟草生产国、消费国，同时也是受害国。中国有3.5亿烟民，每年死于烟草相关疾病的人有100万，超过因艾滋病、结核、交通事故及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12%，预计2020年将上升至33%。如果目前吸烟状况得不到有效控制，与此相关的死亡2025年将增至200万，2050年将升至300万。从现在到2050年，将有1亿中国人死于与烟草相关的疾病，其中一半将在中年(35—60岁)死亡，即损失20—25年的寿命。
很多人认为，吸烟是种不良的生活习惯。能意识到吸烟是种不好的行为，这是对的，但还不全面。在所有烟民中，70%以上的都有烟瘾，对这些人来说，吸烟其实是一种病。WHO已将烟草依赖作为一种精神神经疾病，其特点就是：无法克制的尼古丁觅求冲动，以及强迫性地、连续地使用尼古丁，以体验其带来的欣快感和愉悦感，并避免可能产生的戒断症状。简单地说，吸烟成瘾实质就是尼古丁依赖。
烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒掉。戒烟治疗是一个长期过程，需要持续进行，尽管有各种辅助的治疗手段，但都离不开戒烟者的决心。如果能意识到吸烟的危害并有戒烟的决心，那恭喜你已经走出了重要的第一步。其次，要正确意识到戒烟过程中的“阻碍”，如情绪低落等“副作用”或难以抑制的心瘾，对自己不要过于悲观也不要过于乐观。再次，根据自身情况确定戒烟方法。烟草依赖性强的选择“减量戒断法”，即逐渐减少吸烟量至最后完全戒断；烟草依赖性弱的则可选择“突然戒断法”，一次性戒断，不留“后路”。最后，做好长期治疗的准备。戒断周期少则两个月，多则一年半载。戒烟最好寻求专业人士的帮助。现在很多医院都开设了戒烟门诊，在医生的指导下，戒断的成功率会大大提高。▲, http://www.100md.com(中华医学会呼吸病学分会主任委员解放军总医院呼吸内科教授 刘又宁)