中年健康需六戒
一戒懒惰 人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。应经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。
二戒过劳 人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，则机体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾。因此，中年人尤其要注意劳逸结合，给自己适当休息时间，记住：休息是为了更好地工作。
三戒吸烟 尤其是中年男性，懒或劳累时都想吸烟，但吸烟是威胁中老年人健康和生命的元凶，会使患慢性病的危险迅速增加。因此，人到中年后最好戒烟或逐渐减少吸烟量。
四戒发怒 人到中年，家庭琐事多，工作任务重，情绪易波动，特别易动“肝火”。而人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等，故中年人要善于控制自己的情绪。
五戒纵欲 人到中年，夫妻情深意浓，此时往往易引起冲动多欲，这对健康极其不利，会导致头晕眼花、腰膝酸软。故只可增情，不可纵欲。
六戒多食 许多人到了中年后，胃口变大，而多食会增加体重，导致肥胖，而肥胖者往往“四高”，即高血糖、高血压、高脂血、高胆固醇，这“四高”是造成心脑血管疾病的祸根。清秋, 百拇医药
二戒过劳 人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，则机体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾。因此，中年人尤其要注意劳逸结合，给自己适当休息时间，记住：休息是为了更好地工作。
三戒吸烟 尤其是中年男性，懒或劳累时都想吸烟，但吸烟是威胁中老年人健康和生命的元凶，会使患慢性病的危险迅速增加。因此，人到中年后最好戒烟或逐渐减少吸烟量。
四戒发怒 人到中年，家庭琐事多，工作任务重，情绪易波动，特别易动“肝火”。而人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等，故中年人要善于控制自己的情绪。
五戒纵欲 人到中年，夫妻情深意浓，此时往往易引起冲动多欲，这对健康极其不利，会导致头晕眼花、腰膝酸软。故只可增情，不可纵欲。
六戒多食 许多人到了中年后，胃口变大，而多食会增加体重，导致肥胖，而肥胖者往往“四高”，即高血糖、高血压、高脂血、高胆固醇，这“四高”是造成心脑血管疾病的祸根。清秋, 百拇医药