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经常喝点蜜 生活更甜蜜
http://www.100md.com 2008年7月14日 《家庭医生报》 2008年7月14日(总第1170期)
     增强机体免疫力

    《本草纲目》记载:蜂蜜具有安五脏诸不足,益气补中,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙。因此,每天适当喝一点蜂蜜,能强身健体,预防感冒。尤其是一些老年人,可增强免疫力,延年益寿。糖尿病患者不可以随便服用,以免加重病情。

     清热解毒,润肠通便

    气候干燥,身体会丧失大量水份,这个时候,容易造成“上火”,嘴唇干裂,大便干结等,而蜂蜜中含有一种特殊的物质,能促进胃肠道蠕动,可以防治便秘的发生。

     对抗过敏,美容护肤

    每天喝一勺蜂蜜可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素以及酶类等护肤成分,可作用于皮肤,滋养细胞,减少色素沉着,防止皮肤干燥和滋润皮肤。

    另外,新鲜蜂蜜可以直接服用,或者用温水稀释饮用,绝对不能用开水冲,或者蒸煮。一般在饭前1~1.5小时,或饭后2~3小时服用较为适宜。但不要过量服用。由于蜂蜜根据不同的花的来源可以分好多种,其功效也有一定的差别,可以根据自己的情况来选择适合自己的蜂蜜。, http://www.100md.com(中国疾病预防控制中心高级营养师 毛德倩)