现代人睡眠有误区
误区1：鼾声是甜睡，对健康无害 偶尔打鼾且鼾声均匀，对人体的确没有明显的不良影响，但如果在7小时睡眠中，因打鼾引起的呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，就属于典型的睡眠呼吸暂停综合征，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病等多种并发症。
误区2：“打盹无益” 现代社会、特别是在城市中，人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病，这时候打个盹，无疑是个好办法。
误区3：“多梦是熟睡” 脑电波显示深睡眠时是慢波，没有梦，而浅睡眠时脑电波快速活跃，是多梦期。可见多梦并不是熟睡，而是浅睡，休息并不完美。
误区4：午睡太短不解决问题 许多人认为午睡时间短，属于浅睡眠，休息不好。其实“短睡”未必都是“浅睡”。午睡是在上午工作疲惫之后，所以会很快进入深睡。这种短时深睡，对脑力恢复也大有作用，会使下午工作精力充沛。
误区5：老年人就该“睡觉少” 由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间，比如午睡可以长一些，总的加起来，一天还是7～8个小时。
误区6：“睡死是福” 民间常把在睡眠中静静去世的老人称为“无疾而终”。其实，这些老人多半是被睡眠疾病夺去了生命。睡死的疾病包括：严重睡眠呼吸暂停综合征、老年痴呆、严重阻塞性呼吸系统疾病，肺心脑病二氧化碳麻醉状态、心脑血管病等。这些病应积极治疗，就大有存活的希望。
误区7：“酒精可以助眠” 有些人酗酒后昏睡十几个小时，可那绝不是正常睡眠，达不到休息目的，醒后反觉浑身不适、头昏脑胀。因此，以酒助眠，绝不可取!, 百拇医药(山东主任医师 王有国)
误区2：“打盹无益” 现代社会、特别是在城市中，人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病，这时候打个盹，无疑是个好办法。
误区3：“多梦是熟睡” 脑电波显示深睡眠时是慢波，没有梦，而浅睡眠时脑电波快速活跃，是多梦期。可见多梦并不是熟睡，而是浅睡，休息并不完美。
误区4：午睡太短不解决问题 许多人认为午睡时间短，属于浅睡眠，休息不好。其实“短睡”未必都是“浅睡”。午睡是在上午工作疲惫之后，所以会很快进入深睡。这种短时深睡，对脑力恢复也大有作用，会使下午工作精力充沛。
误区5：老年人就该“睡觉少” 由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间，比如午睡可以长一些，总的加起来，一天还是7～8个小时。
误区6：“睡死是福” 民间常把在睡眠中静静去世的老人称为“无疾而终”。其实，这些老人多半是被睡眠疾病夺去了生命。睡死的疾病包括：严重睡眠呼吸暂停综合征、老年痴呆、严重阻塞性呼吸系统疾病，肺心脑病二氧化碳麻醉状态、心脑血管病等。这些病应积极治疗，就大有存活的希望。
误区7：“酒精可以助眠” 有些人酗酒后昏睡十几个小时，可那绝不是正常睡眠，达不到休息目的，醒后反觉浑身不适、头昏脑胀。因此，以酒助眠，绝不可取!, 百拇医药(山东主任医师 王有国)