我的保健体会
我今年86岁，红光满面，身体很好，许多人都说我像70多岁。以下几点，是我在保健方面的体会。
运动为纲：我生活比较有规律，黎明即起，晚上十时前入睡。早晨起来后在公园里散散步、打打太极拳，做到持之以恒，收到了一定的效果。每天傍晚只散散步，现在感觉两腿结实有力，没有疲惫感。此外，我还重视脑力锻炼，常给报刊、杂志写点文章。我觉得自己思维比较敏捷，这与多动脑筋、多写东西不无关系。
素食为主：俗话说，青菜豆腐保健康。我的饮食很简单，以吃豆腐、蔬菜等为主(有时吃点鸡蛋和鲜鱼)，而且有节制，不暴食。平时三餐只吃八成饱，保持饮食规律和卫生，防止消化系统功能紊乱。
知足常乐：这一点对老年人来讲尤为重要，退休以后工作和生活环境起了变化，必须自我调节，平衡心态，以适应变化了的环境，否则将会陷入烦恼之中。
我刚退休时，老伴便因病去世，家里家外均由我自己料理，经济上亦陷入困境之中。我不追求不切实际的东西，不与别人攀比，而是根据自己的经济能力和实际需要来改善生活条件。佳阳, 百拇医药
运动为纲：我生活比较有规律，黎明即起，晚上十时前入睡。早晨起来后在公园里散散步、打打太极拳，做到持之以恒，收到了一定的效果。每天傍晚只散散步，现在感觉两腿结实有力，没有疲惫感。此外，我还重视脑力锻炼，常给报刊、杂志写点文章。我觉得自己思维比较敏捷，这与多动脑筋、多写东西不无关系。
素食为主：俗话说，青菜豆腐保健康。我的饮食很简单，以吃豆腐、蔬菜等为主(有时吃点鸡蛋和鲜鱼)，而且有节制，不暴食。平时三餐只吃八成饱，保持饮食规律和卫生，防止消化系统功能紊乱。
知足常乐：这一点对老年人来讲尤为重要，退休以后工作和生活环境起了变化，必须自我调节，平衡心态，以适应变化了的环境，否则将会陷入烦恼之中。
我刚退休时，老伴便因病去世，家里家外均由我自己料理，经济上亦陷入困境之中。我不追求不切实际的东西，不与别人攀比，而是根据自己的经济能力和实际需要来改善生活条件。佳阳, 百拇医药