20 30 40 女性的身体在干吗
中医养生宝典《黄帝内经》上说，女子7岁，肾气开始旺盛；女子14岁时，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育能力；女子21岁时，肾气充满；女子28岁时，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮；女子35岁时，阳明经脉气血渐衰弱，发肤开始晦暗；女子42岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白；女子49岁时，太冲脉、任脉气血虚弱，绝经……每隔7年，女性的身体就会面临一个阶段性的变化，尤其在20、30、40之间，女性的身体由成熟逐渐转向衰弱，那么，此时的健康更不容忽视。
28岁，守护孕力的最佳时段
28岁，女性的性激素水平和身体内钙质的积累到了顶峰时期，这个阶段的女人月经最规律，外表最丰润、骨骼最健美。由于28～35岁之间是女性性活动最频繁的阶段，避孕措施是否得当最能影响女性的健康。很多人的乳腺增生问题都与乱服避孕药有关，28～35岁是女人身体状态的巅峰时期，在这个时期孕育新生命将是明智的选择。
, http://www.100md.com
建议：可以考虑生育。选择在35岁之前生育，母亲和孩子的健康都将获益更多。女性在一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力。但是，28岁的你如果已经有了宝宝或者暂时没有育婴计划，避孕应该是头等大事，意外怀孕对健康来说，可不是什么好消息。
别错过乳房的第二次发育期。孕期女人体内的雌激素分泌量更多，乳房组织增生，孕期和哺乳期被看作是乳房的二次发育。产后尽量亲自给宝宝哺乳，这不仅有利于宝宝健康，对乳腺通畅也有好处。
35岁，渐入佳境的性黄金时段
35岁的你，身体早已成熟，事业也肯定正如火如荼。虽然你的卵巢开始出现一些衰退现象，不再容易受孕，但是成熟的身体可以享受性的绝妙。这年龄阶段的女性与爱人之间的性游戏内容更丰富，身体感觉也更放松，你会发现自己开始真正对“那回事儿”有了兴趣。
建议：每年至少做一次体检。很多疾病容易找上这个年龄段的女性，因为这个阶段的女性总是因为工作太忙而忽略了自己。35岁以后，每个女性都要认真对待体检，并且建议给自己做个健康档案。
, 百拇医药
而且这个阶段的女性新陈代谢开始减慢，所以充足的睡眠会是最基本的健康保证，建议每天睡7个小时才能保证你的健康质量。在此基础上，建议多散步，多做瑜伽、舞蹈等健身运动。
42岁，积极备战更年期
这个时期的女性，卵巢已经开始衰退，从前很规律的经期现在开始出现不规则的现象。另外，因为雌性激素也正在减少，乳房也会因缺乏雌性激素的刺激而逐渐缩水，腺体会逐渐被脂肪组织所代替。那么，这个时期是考验你的身体各方面机能的时候，如果以前你很注意保养，有良好的健康习惯，那么这时候你对健康依然能应对自如，并且看上去会很年轻。
建议：体检更要慎重，尤其是乳腺检查。除了每年坚持常规的体检外，还应对你的乳房更贴心、更全面的呵护和检查。
少吃高脂肪、过甜的食物，谨防发福。42岁前后，女性很容易因贪食而肥胖，有时由于激素水平的变化，这个年龄段的女性尤其爱吃甜食和淀粉类的食物，不过，不要忘了，这些可都是“发福”的诱因。
食补雌性激素。更年期究竟会在何时到来？这是由每个女人身体内的雌性激素决定的。42岁的你，如果提前出现下一个阶段才出现的问题，那就该考虑为“预防早更”做点什么了。其实不难，通过食补是最安全的方法。每天吃一份豆制品，少量服用蜂王浆、羊胎素等也是很有帮助的。本报综合, http://www.100md.com
28岁，守护孕力的最佳时段
28岁，女性的性激素水平和身体内钙质的积累到了顶峰时期，这个阶段的女人月经最规律，外表最丰润、骨骼最健美。由于28～35岁之间是女性性活动最频繁的阶段，避孕措施是否得当最能影响女性的健康。很多人的乳腺增生问题都与乱服避孕药有关，28～35岁是女人身体状态的巅峰时期，在这个时期孕育新生命将是明智的选择。
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建议：可以考虑生育。选择在35岁之前生育，母亲和孩子的健康都将获益更多。女性在一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力。但是，28岁的你如果已经有了宝宝或者暂时没有育婴计划，避孕应该是头等大事，意外怀孕对健康来说，可不是什么好消息。
别错过乳房的第二次发育期。孕期女人体内的雌激素分泌量更多，乳房组织增生，孕期和哺乳期被看作是乳房的二次发育。产后尽量亲自给宝宝哺乳，这不仅有利于宝宝健康，对乳腺通畅也有好处。
35岁，渐入佳境的性黄金时段
35岁的你，身体早已成熟，事业也肯定正如火如荼。虽然你的卵巢开始出现一些衰退现象，不再容易受孕，但是成熟的身体可以享受性的绝妙。这年龄阶段的女性与爱人之间的性游戏内容更丰富，身体感觉也更放松，你会发现自己开始真正对“那回事儿”有了兴趣。
建议：每年至少做一次体检。很多疾病容易找上这个年龄段的女性，因为这个阶段的女性总是因为工作太忙而忽略了自己。35岁以后，每个女性都要认真对待体检，并且建议给自己做个健康档案。
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而且这个阶段的女性新陈代谢开始减慢，所以充足的睡眠会是最基本的健康保证，建议每天睡7个小时才能保证你的健康质量。在此基础上，建议多散步，多做瑜伽、舞蹈等健身运动。
42岁，积极备战更年期
这个时期的女性，卵巢已经开始衰退，从前很规律的经期现在开始出现不规则的现象。另外，因为雌性激素也正在减少，乳房也会因缺乏雌性激素的刺激而逐渐缩水，腺体会逐渐被脂肪组织所代替。那么，这个时期是考验你的身体各方面机能的时候，如果以前你很注意保养，有良好的健康习惯，那么这时候你对健康依然能应对自如，并且看上去会很年轻。
建议：体检更要慎重，尤其是乳腺检查。除了每年坚持常规的体检外，还应对你的乳房更贴心、更全面的呵护和检查。
少吃高脂肪、过甜的食物，谨防发福。42岁前后，女性很容易因贪食而肥胖，有时由于激素水平的变化，这个年龄段的女性尤其爱吃甜食和淀粉类的食物，不过，不要忘了，这些可都是“发福”的诱因。
食补雌性激素。更年期究竟会在何时到来？这是由每个女人身体内的雌性激素决定的。42岁的你，如果提前出现下一个阶段才出现的问题，那就该考虑为“预防早更”做点什么了。其实不难，通过食补是最安全的方法。每天吃一份豆制品，少量服用蜂王浆、羊胎素等也是很有帮助的。本报综合, http://www.100md.com