夏日裸睡损健康

http://www.100md.com 2008年7月18日 《中国中医药报》 第2962期

     裸睡已成现代人的时尚，尤其是在炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，其理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。其实这种观点是错误的。

    当气温升高到28℃～30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。

    所以，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。即使是夏天，肚子受了凉也会引起腹泻。虽然皮肤上的温度会不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉而发生腹痛、腹泻。

    (刘元山)

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