酷暑高温防疾病
颈椎受害 原因与对策
据北京朝阳医院骨科专家海涌教授介绍，夏季高温时节颈椎病最易发作。这主要是因为生活方式的一些变化导致的。
原因一：天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
对策：夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
原因二：空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
对策：空调温度设置不低于26摄氏度，不要正对着空调出风口，在空调房内不要长时间裸露颈背部。
原因三：天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，这也是对颈椎不利的习惯。
对策：不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、隔上一个小时起来远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
原因四：日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
对策：保持健康的生活习惯，保证足够的睡眠时间。
原因五：夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
对策：午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息； 一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
原因六：贪图一时凉爽，冷水冲凉。
对策：对于本身颈椎就不好的人，夏天不要图凉快用冷水冲凉，这样很容易诱发颈椎病。
专家提醒：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯，对预防治疗颈椎病大有裨益。
[1] 2 3 4 5 [下一页], http://www.100md.com(北京朝阳医院通讯员 吴玉华)
据北京朝阳医院骨科专家海涌教授介绍，夏季高温时节颈椎病最易发作。这主要是因为生活方式的一些变化导致的。
原因一：天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
对策：夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
原因二：空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
对策：空调温度设置不低于26摄氏度，不要正对着空调出风口，在空调房内不要长时间裸露颈背部。
原因三：天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，这也是对颈椎不利的习惯。
对策：不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、隔上一个小时起来远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
原因四：日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
对策：保持健康的生活习惯，保证足够的睡眠时间。
原因五：夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
对策：午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息； 一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
原因六：贪图一时凉爽，冷水冲凉。
对策：对于本身颈椎就不好的人，夏天不要图凉快用冷水冲凉，这样很容易诱发颈椎病。
专家提醒：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯，对预防治疗颈椎病大有裨益。
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