擦胸摩背抗老益寿
正常情况下，人的血液中存在着一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和抵抗疾病的作用。现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸也是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对抗老益寿极为有益。
擦胸运动方法很简便，取坐位或仰卧位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦36次。
还可兼做摩背动作，用双手反叉于后背，沿着腰背部脊柱两旁适度用力上下来回搓摩，一上一下为一次，共搓摩36次，也有助于激活背部免疫细胞的活力，促进气血流通，调适五脏之功能。
擦胸摩背通常每天起床和晚上睡前各做一次，还可在饭后1小时后加做一次。, http://www.100md.com(瑞珍)
擦胸运动方法很简便，取坐位或仰卧位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦36次。
还可兼做摩背动作，用双手反叉于后背，沿着腰背部脊柱两旁适度用力上下来回搓摩，一上一下为一次，共搓摩36次，也有助于激活背部免疫细胞的活力，促进气血流通，调适五脏之功能。
擦胸摩背通常每天起床和晚上睡前各做一次，还可在饭后1小时后加做一次。, http://www.100md.com(瑞珍)