看颜色选饮食有助减肥
本报讯(任华)法国科学家一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色食品时，要即时“刹车”少吃一点；看到白色、绿色、黑色食物时，可以有选择地多吃一些；绿色、白色、黑色食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品，不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。
绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油；白色食品主要有萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面条和酸奶；黑色食品主要包括黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等；红色、橙色食物包括动物脂肪、油炸食品等，最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患，晚餐时应尽量少吃。, http://www.100md.com
绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油；白色食品主要有萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面条和酸奶；黑色食品主要包括黑芝麻、核桃、黑木耳、灵芝、海带、黑鱼、乌鸡等；红色、橙色食物包括动物脂肪、油炸食品等，最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患，晚餐时应尽量少吃。, http://www.100md.com