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怎样改善经前期紧张症
http://www.100md.com 2008年7月29日 《家庭保健报》 2008.07.29
     问:我患有经前期紧张症,症状比较明显,请问能否通过饮食疗法(包括食疗方)进行改善?

    青岛市 丛女士

    答:经前期紧张症是女性在月经前1周左右出现的一系列症状,如果能在经前期注意饮食调理,可减轻或消除不适症状。

    据青岛市人民医院妇科江敦芳副主任医师介绍,患者在月经来潮前1周内的饮食应清淡、富含营养,少吃过甜、过咸食物和刺激性食物,饮食应以豆类、鱼类等高蛋白食物为主,并增加绿叶蔬菜、水果的摄入量。另外,患者要多喝水,多吃润肠通便的香蕉、红薯等,以保持大便通畅,减轻盆腔充血,并注意适当休息。

    现推荐两款食疗方:

    玉枣粥 小麦15克,大枣10枚,玉竹9克,大米60克,加适量水共煮粥食用。月经来潮前每天1剂,连服4~6剂。具有滋补肝阴作用,适用于肝阴不足所致的经前期紧张症。

    陈皮红糖饮 枸杞子9克,陈皮6克,红糖适量。将陈皮、枸杞子加水煎汤,冲红糖服用。月经来潮前每天1剂,共服4~5剂。具有滋阴补血作用,适用于经前期紧张症。

    江医生联系电话:

    0532—82852007, http://www.100md.com