我的健康我做主
(山东)海 涛
人生的追求与享受不外有两个；一个是物质的，一个是精神的。物质上的追求最主要就是为健康。应该说：全部衣食住行等物质的享受其主要目的都是为了有一个健康的身体。
吃的好，睡得香，身体棒，才有可能，有资格去追求事业、去享受亲情、友情、爱情的快乐；才有可能去旅游，去欣赏山川大河的自然美，去凭吊英雄伟人，欣赏历史文化，人文景观的美；才有可能去行万里路，破万卷书，享受人生的美。人们常说：人的生命是最重要的。而我认为：健康的生命，有质量的生活，才是最重要的。我宁肯少活几年，也要过健康的生命，有质量的生活。
有位名人如是说：“健康与真实是人性的基本要素，否则，所谓人性，就是虚假、扭曲和残缺。那不是我们要着力所发掘的东西。”所以，追求健康应是人生最重要的任务之一，是干一切事业、实现一切梦想的基础，也是我们好好活着，生存与生活的基础。我们一生一世都离不开这个基础。我们必须有目的的，有计划地去追求健康，打好这个基础，维护好这个基础。
那么，人们怎样才能去追求健康呢？首先，我们必须认识自己，剖析自己：我们已不再年轻，生命的活力、体力与各器官能力已被岁月无情地透支了一大半，加之人生艰难，各种工作压力、困难、生活挫折与病痛的危害，我们的身体还有多少健康，多少活力。我们要常跟自己对对话，算算账。
我们欠账太多，以前工作太忙，对自己太任性，太随意，太不关照支撑自己一生的身体与健康。我们需要恢复元气，休养生息。为了仅存的那部分人生的精彩与快乐，我们定要加倍珍惜自己的身体，注重健康。
认识了自己的身体，首先就应该明白；心理上致病是当前危害健康的大敌。要下决心调整、控制自己的心理。改变自己急躁、失望、紧张、愤怒等不良情绪。经常保持心胸坦荡，精神愉快。经常保持有事做，有希望，有追求。有追求有希望的人生，才是精彩快乐的人生，才是有活力、有价值，青春永驻的人生。
生活要有规律，人是要讲生物钟的。吃饭、睡觉、学习、工作、上网、娱乐休闲等都应当有规律，有节奏。通风安全，注意冷暖，及时加减衣服，按时睡觉，按时起床，养成好习惯。保健专家说：“疾病是对不良习惯的惩罚”。为了健康，为了不生病，少受疾病的惩罚，我们对自己负起责任，克己服理，控制自己，养成生活好习惯。
生命在于运动，这句锻炼的名言，应当时刻记在心中，融化在血液中。强化参加力所能及的体育锻炼，培养兴趣，养成习惯。休养生息，健康人生，是人生所追求的一个永远目标。要达到这个目标，我们就得不断努力，严格要求，订计划，作安排，善调整，逐渐养成习惯，受益终身。
祝你健康，只是一句祝福的话语，真正的健康，还得靠我们自己，就像那句广告词说的：我的健康我做主!, 百拇医药
人生的追求与享受不外有两个；一个是物质的，一个是精神的。物质上的追求最主要就是为健康。应该说：全部衣食住行等物质的享受其主要目的都是为了有一个健康的身体。
吃的好，睡得香，身体棒，才有可能，有资格去追求事业、去享受亲情、友情、爱情的快乐；才有可能去旅游，去欣赏山川大河的自然美，去凭吊英雄伟人，欣赏历史文化，人文景观的美；才有可能去行万里路，破万卷书，享受人生的美。人们常说：人的生命是最重要的。而我认为：健康的生命，有质量的生活，才是最重要的。我宁肯少活几年，也要过健康的生命，有质量的生活。
有位名人如是说：“健康与真实是人性的基本要素，否则，所谓人性，就是虚假、扭曲和残缺。那不是我们要着力所发掘的东西。”所以，追求健康应是人生最重要的任务之一，是干一切事业、实现一切梦想的基础，也是我们好好活着，生存与生活的基础。我们一生一世都离不开这个基础。我们必须有目的的，有计划地去追求健康，打好这个基础，维护好这个基础。
那么，人们怎样才能去追求健康呢？首先，我们必须认识自己，剖析自己：我们已不再年轻，生命的活力、体力与各器官能力已被岁月无情地透支了一大半，加之人生艰难，各种工作压力、困难、生活挫折与病痛的危害，我们的身体还有多少健康，多少活力。我们要常跟自己对对话，算算账。
我们欠账太多，以前工作太忙，对自己太任性，太随意，太不关照支撑自己一生的身体与健康。我们需要恢复元气，休养生息。为了仅存的那部分人生的精彩与快乐，我们定要加倍珍惜自己的身体，注重健康。
认识了自己的身体，首先就应该明白；心理上致病是当前危害健康的大敌。要下决心调整、控制自己的心理。改变自己急躁、失望、紧张、愤怒等不良情绪。经常保持心胸坦荡，精神愉快。经常保持有事做，有希望，有追求。有追求有希望的人生，才是精彩快乐的人生，才是有活力、有价值，青春永驻的人生。
生活要有规律，人是要讲生物钟的。吃饭、睡觉、学习、工作、上网、娱乐休闲等都应当有规律，有节奏。通风安全，注意冷暖，及时加减衣服，按时睡觉，按时起床，养成好习惯。保健专家说：“疾病是对不良习惯的惩罚”。为了健康，为了不生病，少受疾病的惩罚，我们对自己负起责任，克己服理，控制自己，养成生活好习惯。
生命在于运动，这句锻炼的名言，应当时刻记在心中，融化在血液中。强化参加力所能及的体育锻炼，培养兴趣，养成习惯。休养生息，健康人生，是人生所追求的一个永远目标。要达到这个目标，我们就得不断努力，严格要求，订计划，作安排，善调整，逐渐养成习惯，受益终身。
祝你健康，只是一句祝福的话语，真正的健康，还得靠我们自己，就像那句广告词说的：我的健康我做主!, 百拇医药