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社交恐惧症,在她与同学间砌上堵墙
http://www.100md.com 2008年8月4日 《中国妇女报》 2008.08.04
     案例回放:

    小玲是上海某大学大三的学生,对她来说,这三年大学生活过得并不愉快。小玲是一位很聪明的女孩,有自己的见解,兴趣也很广泛,然而,她却一直没有知心朋友,这使她十分烦恼。

    在生活中,小玲觉得自己很孤独,从小就没什么朋友,周围的人似乎与她格格不入,很多时候她觉得自己简直就是另类。特别读大学以后,这种孤独的感觉越来越强烈。

    因为是女孩子,小玲小的时候,父母从不鼓励她和其他小朋友交往,而且又是独生子女,所以小玲自己独处的时间比较多。不过当时年纪小,也没有觉得一个人独处有什么不好。到了高中,有时候也会想,是不是要跟同学多交流一下,但是,当时高中的班主任老师非常严厉,再加上要考大学,学习压力普遍比较大,于是开始产生了紧张感,与同学的交往也很少。有时上课时,老师注视的眼光,也会让小玲特别不舒服,很紧张,课也听不下去,更别说跟人交往了。有时候,老师如果讲得很吸引人,小玲就会忘了紧张,但多数情况下,总觉得老师在看她,所以根本就不敢跟人讲话。参加集体活动,例如演讲会等,即使不要求她去演讲,只是做一个听众,小玲都会紧张。应该就是从那时候开始,她就习惯性紧张了。
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    在大学里和同学交往中,特别是在彼此距离很远时,同学如果大声叫小玲,和她打招呼,小玲从来不会回应,同学就以为她冷漠。实际上并非如此,小玲是担心他们大声叫喊,会让身边的人用异样的眼光看她,这会让她觉得怪怪的而浑身不适。

    小玲最近参加了一个社团,有一次在路上,一个刚认识的男同学和她打招呼,她也觉得特别紧张,心慌意乱,说话时语无伦次。其实小玲心里也明白,那只是一个简单的打招呼而已,但就是控制不住自己的紧张。

    跟比较熟悉的同学,比如同寝室的同学,同班的同学,小玲跟她们的交流交往也很少。

    小玲跟同寝室的同学两人一间房,那个同学晚上睡觉老打鼾,让小玲受不了。而且那个同学成绩差,又不好好学,所以她们根本谈不到一块去。同班的同学,小玲也没有特别谈得来的,而且觉得她们的身上缺点太多,例如:同学甲,成绩虽不错,但性格太古怪,不讨人喜欢;同学乙,倒是能谈得来,但长得丑,没有女人味;同学丙,成绩太差,家里又穷;同学丁,不修边幅,整天披头散发的,让人觉得脏……总之,小玲感觉自己很孤独。
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    心理分析:

    从小玲行为表现可判断她患有社交恐惧症。小玲潜意识不愿与周围的人交流,所以才会有现在的交流障碍。社交恐惧症常常来源于早期社交经验缺乏或社交挫折。我们看到,小玲从小到大都缺乏与家庭外的人交往。由于社交经验缺乏,导致社交能力不足;由于社交挫折,引起社交中的负面情绪,久而久之,就会不自觉地形成一种紧张、不安的心理状态,从而产生恐惧感。小玲就是因为缺乏社交经验才导致目前的状况。

    随着年龄的增长,青少年期、大学时代希望交朋友,渴望社交,但一到具体交往情境中,如找人交谈或别人与自己交往时,又会出现恐惧反应,表现出心慌意乱,语无伦次,紧张焦虑,严重者甚至孤立自我,拒绝与外界发生任何社交关系,从而对日常生活和学习造成极大的妨碍。

    就小玲的情况来看,尚没有发展到这么严重的程度,在与同学交往中,如果是非特殊情况下还能保持正常交往。但同时由于早期负面影响,其交往能力的提高亦非一件容易的事情。小玲的社交问题反映了现代大学生的一种主观性、极端化及情绪化色彩。这是由于大学生的生活阅历、知识水平、社会经验的相对不足造成的。大学生自我意识的形成与发展有一个较长的过程,特别是由于他们正处于情感丰富的阶段,很关注他人对自己的看法,导致大学生对人对自己的社会认知严重影响其情绪状态。他们过于注重以自己的眼光、感觉去分析、判断、评价别人,因此往往会出现各种偏差。小玲交不到要好朋友的问题恰恰就是出在这里,她老用自己的标准去衡量人,看不到别人的优点,只看到别人的缺点,于是在自己身边围上了一堵墙,阻隔了与周围人的正常交流与交往。
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    心灵处方:

    第一,小玲要树立正确的自我认识,既接纳自己,也接纳他人。应对自我形成客观评价,要认识到“金无足赤,人无完人”。因此,没有必要要求自己事事得体,处处大方,对自己求全责备。建议小玲在此认识的基础上保持人际交往的积极态度。

    第二,适当运用自我暗示法。例如,当恐惧来临时,小玲可以用言辞暗示自我:我只不过是集体的一分子,别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感,以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

    第三,树立长期发展观念,不要期望一蹴而就。要从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验,再适当推广至一般朋友和陌生人,最终战胜社交恐惧。

    总之,像小玲这一类的大学生应不断提高自我意识和社会知识水平,扩大交往的范围、结交知心的朋友,尽快完成社会化过程。(心理咨询师 章月娥)
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    相关链接:

    社交恐惧与荷尔蒙缺失有关

    瑞典卡罗琳学院日前发表公报指出,瑞典和英国科学家发现一种叫作后叶催产素的荷尔蒙,它能抑制一些人与他人交往过程中产生的焦虑情绪。社交恐惧症是一种心理疾病,常常出现在年轻人中间。患者对聚会或其他社交场合感到恐惧,因为这种场合让他们感到紧张、不安全和不舒服。

    研究人员指出,后叶催产素能推动人们乐于参与社会活动。人体在分娩和哺乳等情况下会大量分泌后叶催产素,它能够产生止痛或镇定的作用。研究证明,后叶催产素对脑扁桃体有直接影响,脑扁桃体是人脑内影响社会交往和感知情感威胁的关键区域,负责处理和储存情绪反应。, 百拇医药