三位百岁老人的长寿秘诀
传说从前有三位百岁老人碰到了一起，他们各自介绍了自己的养生长寿秘诀。甲说：“饭前一盅酒。”乙说：“饭后百步走。”丙说：“老婆长得丑。”说完三人哈哈大笑。三位老人的养生长寿秘诀颇耐人寻味。
“饭前一盅酒”：能增进食欲，改善血液循环，松弛肌肉，兴奋大脑。据报道，年近花甲者，即使无症状，约有50%的人胃黏膜呈萎缩性改变，胃液分泌功能减弱，因此，老年人容易出现消化不良及便秘现象。饭前一盅酒，刺激胃黏膜，不仅可促使处于萎缩状态的胃黏膜分泌胃液，而且可使胃肠功能活跃，从而促进消化，增进食欲，有益健康长寿。
“饭后百步走”：研究表明，饭后(半小时)活动可使胃肠蠕动加快，促进食物消化吸收，使体内发生一系列改变，脂肪代谢酶活性增强，血中脂质浓度下降，糖原酶活性提高，促使糖分解代谢加速，可减少和抑制糖在体内转化成脂肪。
“老婆长得丑”：是一句隐语，意思是说，老年人不可贪色过度，否则对人体有害，不能长寿。为了节制性欲，用“老婆长得丑”这五个字作为养生之道，其语诙谐，也是颇有见地的。过度的性生活，会损耗肾气，出现肾气虚，如腰酸、腿软、头发早白或干枯不润泽、牙龈松动等。老年人性生活过频，会加速体力下降，甚至双耳失聪，大小便异常。色欲过度，元气大耗，寿命不长。杨吉生, 百拇医药
“饭前一盅酒”：能增进食欲，改善血液循环，松弛肌肉，兴奋大脑。据报道，年近花甲者，即使无症状，约有50%的人胃黏膜呈萎缩性改变，胃液分泌功能减弱，因此，老年人容易出现消化不良及便秘现象。饭前一盅酒，刺激胃黏膜，不仅可促使处于萎缩状态的胃黏膜分泌胃液，而且可使胃肠功能活跃，从而促进消化，增进食欲，有益健康长寿。
“饭后百步走”：研究表明，饭后(半小时)活动可使胃肠蠕动加快，促进食物消化吸收，使体内发生一系列改变，脂肪代谢酶活性增强，血中脂质浓度下降，糖原酶活性提高，促使糖分解代谢加速，可减少和抑制糖在体内转化成脂肪。
“老婆长得丑”：是一句隐语，意思是说，老年人不可贪色过度，否则对人体有害，不能长寿。为了节制性欲，用“老婆长得丑”这五个字作为养生之道，其语诙谐，也是颇有见地的。过度的性生活，会损耗肾气，出现肾气虚，如腰酸、腿软、头发早白或干枯不润泽、牙龈松动等。老年人性生活过频，会加速体力下降，甚至双耳失聪，大小便异常。色欲过度，元气大耗，寿命不长。杨吉生, 百拇医药