做到三“适” 胃才舒适
天热了，冷饮成为人们的最爱，但有一些人在喝冷饮或吃冰淇淋时会突感胃痛，因贪食冷饮引发各种病症。有的人吃冰淇淋过多，会突发胃痉挛，也有的人喝冷饮太快太急引起头部突然剧痛等等。这样的吃法虽然满足了“口福”，却伤害了你的身体，因此你需要寻找一个好的途径，让你“口爽”之余又“胃爽”!
适时———
不宜在饭前或饭后进食冷饮，饭前进食冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中虽然会含有蛋白质或牛奶等营养成分，但是其营养成分远远比不上正常饮食。饭后立即进食冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
适量———
大量冷饮进入体内，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。
适度———
一口气灌下一瓶冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受，可是，对身体的危害，却无法用一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。比如，婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多食冷饮，而消化系统尤其是胃部有疾患的人群在吃冷饮时更应注意。
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”者为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。(尹莉), 百拇医药
适时———
不宜在饭前或饭后进食冷饮，饭前进食冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。冷饮中虽然会含有蛋白质或牛奶等营养成分，但是其营养成分远远比不上正常饮食。饭后立即进食冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。
适量———
大量冷饮进入体内，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。
适度———
一口气灌下一瓶冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受，可是，对身体的危害，却无法用一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
不同的人群，对于冷饮有不同的要求，特别是那些有疾病的人，应该少吃，甚至忌冷饮。比如，婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多食冷饮，而消化系统尤其是胃部有疾患的人群在吃冷饮时更应注意。
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”者为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。(尹莉), 百拇医药