我用音乐战胜了神经衰弱
我是一个离休的内科医生，现年74岁。一直以来，我都非常喜爱唱歌，对京剧也很偏爱。在上世纪60年代一次下部队体验生活时，因翻车而使头部受伤，并留下较严重的神经衰弱症。从那时起，我经常晚上失眠，白天无精打采，虽用药治疗但效果却不明显。后来由于我经常唱京剧，听音乐，并注意保持心情愉快，睡眠质量也随之大有好转。
由此，我对音乐疗法有了进一步的认识。我所体会的音乐疗法是指通过听觉，使人处在一种特殊的音乐氛围中，从而起到了良好的养生保健作用。我是怎样通过音乐疗法来治疗神经衰弱的呢？在此我列举几个例子：
可自唱或听唱《军港之夜》、京剧《打鱼杀家》中的“昨夜晚，吃酒醉，和衣而卧……”唱段，或唱京剧《霸王别姬》中“看大王，在帐中和衣睡稳”唱段，或听京胡《夜深沉(西皮)》的独奏等；可选听《塞上曲》、《春江花月夜》、《江南好》、《春风得意》等乐曲，或选唱现代京剧《海港》中“自从退休离上海”等唱段；可多听、多唱、多谈、多想、多学一些悠然委婉而又抒情的曲子，如《二泉映月》、《梁山伯与祝英台》等。千万不要听那些过于刺激的乐曲，否则，非但难以入眠，反而会使自己处于紧张、恐惧或亢奋的情绪中。静心, 百拇医药
由此，我对音乐疗法有了进一步的认识。我所体会的音乐疗法是指通过听觉，使人处在一种特殊的音乐氛围中，从而起到了良好的养生保健作用。我是怎样通过音乐疗法来治疗神经衰弱的呢？在此我列举几个例子：
可自唱或听唱《军港之夜》、京剧《打鱼杀家》中的“昨夜晚，吃酒醉，和衣而卧……”唱段，或唱京剧《霸王别姬》中“看大王，在帐中和衣睡稳”唱段，或听京胡《夜深沉(西皮)》的独奏等；可选听《塞上曲》、《春江花月夜》、《江南好》、《春风得意》等乐曲，或选唱现代京剧《海港》中“自从退休离上海”等唱段；可多听、多唱、多谈、多想、多学一些悠然委婉而又抒情的曲子，如《二泉映月》、《梁山伯与祝英台》等。千万不要听那些过于刺激的乐曲，否则，非但难以入眠，反而会使自己处于紧张、恐惧或亢奋的情绪中。静心, 百拇医药