中年人要护好“后天之本”
河南省南阳市第一人民医院 杨锋
中医学认为，肾为“先天之本”，主藏精生髓，髓聚而为脑，“脑为髓之海”；而脾为“后天之本”，气血生化之源，主运化升清，为人体气机升降转输之枢纽。只有脾胃功能健全，气血旺盛，才能滋养先天肾精而使脑海充盈，人也格外精力充沛。步入中年之后，脾气渐虚，运化水谷精微之力下降，清气不升，气血不足，难以灌输百脉，而致肾虚，脑髓失充，致使神明错乱，加速了脑的老化。如果脾虚转输失职，可使脏腑气机失调，既不能转化体内精微物质，又不能及时将代谢废物排除体外，聚湿生痰，进而痰凝气滞血淤，阻碍气血运行，使人易病早衰。
此外，人体除了大脑外，还有个“腹脑”。在人的消化道内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中，大约有1000亿个神经细胞，其数量和结构与大脑大致相同。这些神经细胞能够下意识地储存身体对所有心理过程的反应，而且每当需要时就能将这些信息向大脑递送，不仅在大脑留下印象，还会给胃肠道打上烙印。如果胃肠道里的微生态环境失衡，就会伤害“腹脑”，致使疾病丛生。
由此可见，脾胃气机转输正常与否在机体的衰老过程中起着至关重要的作用。那么，人到中年，如何护好“后天之本”呢？
一是饮食有节。中医认为，人体防病抗邪所需的气血津液等物质，除了禀受于先天之精外，主要源于后天脾胃化生的水谷精微。因此，中年人的饮食宜清淡而富有营养，做到三餐定时定量；不要暴饮暴食；莫酗酒，以免损害脾胃。
二是情绪稳定。中年人在家庭中担当承上启下的角色，事业上又要追求成功与突破，过重的压力易使人产生负性情绪，进而导致脾胃运化转输功能失灵，出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状组成的“肠道症候群”，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎。因此，中年人要注意调控心态，注意劳逸结合，保证睡眠，适度运动。
三是合理用药。有的人有个头痛脑热的常是自行买药吃，若是原有胃炎或消化性溃疡，服用了对胃肠道有刺激的药物，如强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、羌活、独活等中西药，对胃黏膜都有强烈刺激性，会使病情加重。因此，有了病要请医生根据病情辨证论治。, 百拇医药
中医学认为，肾为“先天之本”，主藏精生髓，髓聚而为脑，“脑为髓之海”；而脾为“后天之本”，气血生化之源，主运化升清，为人体气机升降转输之枢纽。只有脾胃功能健全，气血旺盛，才能滋养先天肾精而使脑海充盈，人也格外精力充沛。步入中年之后，脾气渐虚，运化水谷精微之力下降，清气不升，气血不足，难以灌输百脉，而致肾虚，脑髓失充，致使神明错乱，加速了脑的老化。如果脾虚转输失职，可使脏腑气机失调，既不能转化体内精微物质，又不能及时将代谢废物排除体外，聚湿生痰，进而痰凝气滞血淤，阻碍气血运行，使人易病早衰。
此外，人体除了大脑外，还有个“腹脑”。在人的消化道内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中，大约有1000亿个神经细胞，其数量和结构与大脑大致相同。这些神经细胞能够下意识地储存身体对所有心理过程的反应，而且每当需要时就能将这些信息向大脑递送，不仅在大脑留下印象，还会给胃肠道打上烙印。如果胃肠道里的微生态环境失衡，就会伤害“腹脑”，致使疾病丛生。
由此可见，脾胃气机转输正常与否在机体的衰老过程中起着至关重要的作用。那么，人到中年，如何护好“后天之本”呢？
一是饮食有节。中医认为，人体防病抗邪所需的气血津液等物质，除了禀受于先天之精外，主要源于后天脾胃化生的水谷精微。因此，中年人的饮食宜清淡而富有营养，做到三餐定时定量；不要暴饮暴食；莫酗酒，以免损害脾胃。
二是情绪稳定。中年人在家庭中担当承上启下的角色，事业上又要追求成功与突破，过重的压力易使人产生负性情绪，进而导致脾胃运化转输功能失灵，出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状组成的“肠道症候群”，还会导致消化性溃疡、慢性胃炎。因此，中年人要注意调控心态，注意劳逸结合，保证睡眠，适度运动。
三是合理用药。有的人有个头痛脑热的常是自行买药吃，若是原有胃炎或消化性溃疡，服用了对胃肠道有刺激的药物，如强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、羌活、独活等中西药，对胃黏膜都有强烈刺激性，会使病情加重。因此，有了病要请医生根据病情辨证论治。, 百拇医药