运动手指 给大脑“做体操”
老年人除了要多与他人进行沟通外，还可以经常做“手指运动”，以保持大脑供血和脑神经之间的联系，预防老年痴呆。手指运动被称为“头脑体操”，能起到按摩大脑的作用。此外，每天头颈从左右两个方向各旋转一百圈，以及每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，均可提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化。
相关链接：
“手指运动”具体做法：(1)两手十指交叉用力相握，然后用力猛然拉开，做20余次；(2)经常揉擦双手的中指尖端；(3)用圆珠笔端或手指刺激双手掌的正中点，即从中指指根至手腕纹正中引一条线，刺激其正中点若干次；(4)玩健身球等。每天次数不限，多多益善。, http://www.100md.com(哈尔滨医科大学四附院 杨子超(教授) □岳金凤)
相关链接：
“手指运动”具体做法：(1)两手十指交叉用力相握，然后用力猛然拉开，做20余次；(2)经常揉擦双手的中指尖端；(3)用圆珠笔端或手指刺激双手掌的正中点，即从中指指根至手腕纹正中引一条线，刺激其正中点若干次；(4)玩健身球等。每天次数不限，多多益善。, http://www.100md.com(哈尔滨医科大学四附院 杨子超(教授) □岳金凤)