内脏肥胖最伤心肝
内脏肥胖就是体内营养过剩，脂肪堆积在内，临床表现为脂肪肝、胰腺炎、心脏病、中风等病症。内脏肥胖的杀伤力很强，最大的危害就是伤“心肝”。
内脏肥胖伤心 一般内脏肥胖的人脂肪多集中在腹部，腹部的脂肪在人体深部，会阻碍肝脏合成高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。而HDL能进出动脉壁，不会沉积于血管壁内膜而引起动脉粥样硬化，还能清除已经存在于血管壁上的胆固醇，从而起到预防心脏病的作用。内脏肥胖的人由于HDL含量低，所以患心脏病的可能性就大。
内脏肥胖伤肝 内脏肥胖最典型的症状是脂肪性肝病，据统计，近1/3以上的脂肪肝可发展为隐源性肝硬化，病变不仅累及肝脏，而且会造成代谢综合征，影响全身其他器官。
如何科学地预防内脏肥胖？最重要的就是要科学饮食，适当运动，使每天的摄入量与消耗量保持“收支平衡”。一日三餐定时限量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱，避免过量摄入甜食、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。此外，还应多吃水果和蔬菜等有利于身心健康的食物，补充各种维生素，特别是B族维生素、维生素E以及β胡萝卜素等。如果没有完全消化掉，就需要额外的运动和锻炼。每减1%的体重，可使血脂含量下降10%。天津市第三中心医院代谢科主任医师 邸阜生, 百拇医药
内脏肥胖伤心 一般内脏肥胖的人脂肪多集中在腹部，腹部的脂肪在人体深部，会阻碍肝脏合成高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。而HDL能进出动脉壁，不会沉积于血管壁内膜而引起动脉粥样硬化，还能清除已经存在于血管壁上的胆固醇，从而起到预防心脏病的作用。内脏肥胖的人由于HDL含量低，所以患心脏病的可能性就大。
内脏肥胖伤肝 内脏肥胖最典型的症状是脂肪性肝病，据统计，近1/3以上的脂肪肝可发展为隐源性肝硬化，病变不仅累及肝脏，而且会造成代谢综合征，影响全身其他器官。
如何科学地预防内脏肥胖？最重要的就是要科学饮食，适当运动，使每天的摄入量与消耗量保持“收支平衡”。一日三餐定时限量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱，避免过量摄入甜食、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。此外，还应多吃水果和蔬菜等有利于身心健康的食物，补充各种维生素，特别是B族维生素、维生素E以及β胡萝卜素等。如果没有完全消化掉，就需要额外的运动和锻炼。每减1%的体重，可使血脂含量下降10%。天津市第三中心医院代谢科主任医师 邸阜生, 百拇医药