专家开出健康锦囊

    久坐不动提防脑卒中

    每逢奥运会这样的大型体育赛事，有心脑血管疾病或者高血压等基础病的患者都要经受一次考验。

    有心脑血管等慢性病患者观看激烈比赛，容易诱发病情生变。比赛的紧张气氛和意外结果可能使人心跳过速、血压升高，加上追看比赛休息不好，最常见的是引致中风、心绞痛、心肌梗塞等疾病，这种情况在中老年人尤其是老病号身上常见。

    高血脂、高血糖、高血压人群长时间看比赛，还可因静坐过久且饮水少导致血流减慢，引起下肢血栓性疾病，栓子顺着血液到处流，严重者可引起足以致死的肺栓塞。栓子形成后，要随静脉血回流到肺部，一发生肺栓塞，就会有胸痛、气促等症状，有的人当时就送了命。空调环境下长时间观赛，加上机体缺水，会增加血栓形成的风险。

    踮脚备药打"心理预防针"

    建议：

    一，观赛要“抓大放小”，最好不要场场必跟，给自己留足休息时间。

    二，有心脑血管疾病和高血压的患者，观看比赛每隔半小时后要起来走动走动。不妨做做“飞机保健动作”：踮起脚尖五分钟，再来回走几步。

    三 ......