地铁拥挤“衍生”健康问题，学会6种应对方法
地铁是城市客流量最密集的地方之一，仅北京每天就有400多万人在此流动，如此拥挤的环境无疑会对人们身心造成很大影响。记者日前的调查显示，在2001名被调查者中，97.42%的人认为拥挤的地铁存在健康隐患。地铁拥挤会“衍生”那些健康问题？就此，记者对专家们进行了采访。
易传播呼吸道和消化道传染病
专家们认为地铁内易致两类传染病传播：
一是车厢内空气流通差，易导致呼吸道传染病传播。北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强告诉记者：地铁内人多、封闭，仅通过空调调节温湿度，不利于空气污染物扩散，尤其在春天呼吸道传染病流行季节，易感染流感、流脑等。
二是公共扶手消毒不彻底，易造成消化道传染病传播。记者在采访中遇到有乘客抱怨：“地铁车箱的扶手，让人摸着总觉得黏糊糊的。”北京大学医学部公共卫生学院教授潘小川表示：公共扶手是接触人群最“杂”、最频繁的“媒介”，自然成了细菌性疾病、寄生虫病的主要传播渠道。这些疾病的传播几率尽管不大，但如果在公共场所接触了虫卵、病菌，再用被污染的手吃东西，感染概率就很高了。以痢疾杆菌为例，在地铁这种避光、相对潮湿的环境中存活时间能达几个小时，如果有人在此期间触摸到带有病菌的扶手，就可能被传染上痢疾。
, http://www.100md.com
非生物环境污染导致疾病发生
地铁的车轮与铁轨摩擦会对环境产生微粒污染，使人增加患癌几率。瑞典医学教授哈恩·卡尔森表示，车轮摩擦产生的铁、沥青等有害微粒，每年会造成5000多人死亡，其中，铁微粒更增加了患癌几率；但只要保持空气流通，这些有害微粒就能减少。我国的研究也发现，一些大城市地铁空气中的二氧化硫、粉尘含量偏高。
世界卫生组织和美国卫生署噪音指导标准规定，普通人在噪音超过160分贝以上的环境中停留30秒钟，就不利于保护听力。美国哥伦比亚大学教授罗宾·葛森指出：纽约地铁每10个站台中就有一个站台的噪音超过100分贝。为了不受周围噪音打扰，人们往往喜欢带着耳机听音乐，但耳机音量常介于85～90分贝，对听力伤害很大。
此外，地铁内的拥挤还会对人们产生心理影响。调查显示，在拥挤的地铁中，55.42%的人不耐烦、35.78%的人极其烦躁。北京回龙观医院心理科医生赵晨滨告诉记者：地铁拥挤影响人们心理健康，是由于人处于拥挤、空气流通不畅的环境中，往往会出现明显的焦虑情绪，更有相当一部分人感到愤怒和无助。这是因为，处在高密度环境下的人，会出现血压偏高、血中儿茶酚胺含量升高、肾上腺分泌增加。一般来说，男性的消极情绪比女性更明显。
, 百拇医药
学会自我应对地铁环境问题
对此，专家们说，地铁等公共交通的发展是一个长期过程，现阶段老百姓乘地铁时，不妨先学会一些自我保护的方法。他们介绍了如下六种方法：
一是在呼吸道传染性疾病高发季节，人们乘地铁时可以戴口罩。
二是健康人从地铁出来后，最好在外界呼吸一会儿新鲜空气。
三是接触过地铁扶手、座位的人，要尽量减少或避以手触摸自己或其他人的身体；要养成勤洗手的习惯，只要用肥皂反复洗3次，乙肝、甲肝等病毒就可基本去除。
四是心脑血管疾病患者，尤其是中老年人最好不要在上下班高峰乘坐地铁。因为地铁内人多拥挤、空气内含氧量低，易引起心脑血管疾病患者病情发作。
五是乘地铁前要吃早饭，最好备一瓶含糖饮料或带几块糖。对此，中日友好医院医务部主任苏伯固解释说，人在拥挤的公共场合容易出现毛细血管扩张，使供给大脑和心脏的血液及血糖减少。
六是乘地铁者在面对拥挤环境时，可适当转移注意力。例如，“动脑子”总结今天要做的事或做些未来打算；做腹式深呼吸，每分钟4次至5次即可；如果与同伴在一起，不妨多做些语言交流。这些方法可以降低人的焦虑强度。 (田野 李亚丽 邓晨), http://www.100md.com
易传播呼吸道和消化道传染病
专家们认为地铁内易致两类传染病传播：
一是车厢内空气流通差，易导致呼吸道传染病传播。北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强告诉记者：地铁内人多、封闭，仅通过空调调节温湿度，不利于空气污染物扩散，尤其在春天呼吸道传染病流行季节，易感染流感、流脑等。
二是公共扶手消毒不彻底，易造成消化道传染病传播。记者在采访中遇到有乘客抱怨：“地铁车箱的扶手，让人摸着总觉得黏糊糊的。”北京大学医学部公共卫生学院教授潘小川表示：公共扶手是接触人群最“杂”、最频繁的“媒介”，自然成了细菌性疾病、寄生虫病的主要传播渠道。这些疾病的传播几率尽管不大，但如果在公共场所接触了虫卵、病菌，再用被污染的手吃东西，感染概率就很高了。以痢疾杆菌为例，在地铁这种避光、相对潮湿的环境中存活时间能达几个小时，如果有人在此期间触摸到带有病菌的扶手，就可能被传染上痢疾。
, http://www.100md.com
非生物环境污染导致疾病发生
地铁的车轮与铁轨摩擦会对环境产生微粒污染，使人增加患癌几率。瑞典医学教授哈恩·卡尔森表示，车轮摩擦产生的铁、沥青等有害微粒，每年会造成5000多人死亡，其中，铁微粒更增加了患癌几率；但只要保持空气流通，这些有害微粒就能减少。我国的研究也发现，一些大城市地铁空气中的二氧化硫、粉尘含量偏高。
世界卫生组织和美国卫生署噪音指导标准规定，普通人在噪音超过160分贝以上的环境中停留30秒钟，就不利于保护听力。美国哥伦比亚大学教授罗宾·葛森指出：纽约地铁每10个站台中就有一个站台的噪音超过100分贝。为了不受周围噪音打扰，人们往往喜欢带着耳机听音乐，但耳机音量常介于85～90分贝，对听力伤害很大。
此外，地铁内的拥挤还会对人们产生心理影响。调查显示，在拥挤的地铁中，55.42%的人不耐烦、35.78%的人极其烦躁。北京回龙观医院心理科医生赵晨滨告诉记者：地铁拥挤影响人们心理健康，是由于人处于拥挤、空气流通不畅的环境中，往往会出现明显的焦虑情绪，更有相当一部分人感到愤怒和无助。这是因为，处在高密度环境下的人，会出现血压偏高、血中儿茶酚胺含量升高、肾上腺分泌增加。一般来说，男性的消极情绪比女性更明显。
, 百拇医药
学会自我应对地铁环境问题
对此，专家们说，地铁等公共交通的发展是一个长期过程，现阶段老百姓乘地铁时，不妨先学会一些自我保护的方法。他们介绍了如下六种方法：
一是在呼吸道传染性疾病高发季节，人们乘地铁时可以戴口罩。
二是健康人从地铁出来后，最好在外界呼吸一会儿新鲜空气。
三是接触过地铁扶手、座位的人，要尽量减少或避以手触摸自己或其他人的身体；要养成勤洗手的习惯，只要用肥皂反复洗3次，乙肝、甲肝等病毒就可基本去除。
四是心脑血管疾病患者，尤其是中老年人最好不要在上下班高峰乘坐地铁。因为地铁内人多拥挤、空气内含氧量低，易引起心脑血管疾病患者病情发作。
五是乘地铁前要吃早饭，最好备一瓶含糖饮料或带几块糖。对此，中日友好医院医务部主任苏伯固解释说，人在拥挤的公共场合容易出现毛细血管扩张，使供给大脑和心脏的血液及血糖减少。
六是乘地铁者在面对拥挤环境时，可适当转移注意力。例如，“动脑子”总结今天要做的事或做些未来打算；做腹式深呼吸，每分钟4次至5次即可；如果与同伴在一起，不妨多做些语言交流。这些方法可以降低人的焦虑强度。 (田野 李亚丽 邓晨), http://www.100md.com