时值长夏 祛湿健脾为保健要领
夏季之后有一个长夏，是指从立秋到秋分的时段，这是中医学范畴。此时气候温度、湿度都较大，人体感觉极不舒服，又被俗称为“秋老虎”。正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”
时令 湿邪侵袭
“长夏应脾而变化”。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿。
长夏时节天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品就会引起胃肠炎，所以此时一定要重视防止湿邪的侵袭。
饮食 祛湿健脾
这个时令容易产生肠胃疾病。中医认为，湿困脾则生清降浊功能削弱，吃油腻或过甜的东西容易产生呕吐等肠胃症状。饮食尤其要控制，喝酒也要控制，因为酒亦主湿热。因此，在长夏季节里，饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。所以也有“长夏防湿要淡补”的说法。
日常生活中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。大家不妨“早饭有一碗粥、晚饭备一碗汤”。大鱼大肉等容易生火，应少吃。吃海鲜和烧烤时一定要注意新鲜度。 (丁学平), http://www.100md.com
时令 湿邪侵袭
“长夏应脾而变化”。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏甚至水肿。
长夏时节天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品就会引起胃肠炎，所以此时一定要重视防止湿邪的侵袭。
饮食 祛湿健脾
这个时令容易产生肠胃疾病。中医认为，湿困脾则生清降浊功能削弱，吃油腻或过甜的东西容易产生呕吐等肠胃症状。饮食尤其要控制，喝酒也要控制，因为酒亦主湿热。因此，在长夏季节里，饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。所以也有“长夏防湿要淡补”的说法。
日常生活中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆。经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。大家不妨“早饭有一碗粥、晚饭备一碗汤”。大鱼大肉等容易生火，应少吃。吃海鲜和烧烤时一定要注意新鲜度。 (丁学平), http://www.100md.com