过分吹嘘 源于内心不安和焦虑
教育心理学硕士 章剑和
吹嘘起来“不着边”
晓慧现在越来越讨厌老公大豪，因为她发现，大豪最近常常喜欢跟人家炫耀，炫耀自己的工作多么让领导赏识，炫耀自己的家产多么雄厚。其实晓慧家只是一个普通家庭，大豪也只是保险公司的部门经理，但他跟朋友讲话或跟刚认识的人讲话，一开口要么就说自己手上有多少大客户，要么就说领导如何器重他，但实际情况根本就没有他讲的那么夸张。
前不久一次朋友聚会，大豪竟嘲笑收入不如他的朋友小李说，月薪低于6000元在他看来基本上可算下等人了，还说小李之所以下等，其实是工作能力下等，气得小李没讲话就摔门出去了，弄得在场的人都很尴尬不欢而散。其实大豪的收入并不比小李高太多，晓慧不明白他怎么会有这么莫名其妙的优越感，她怀疑大豪是不是得了什么心理疾病。
内心不安是根源
大豪的这种症状，是比较典型的过分吹嘘。其心理根源是出于心理补偿，人吹嘘是为了掩饰内心的不安，吹嘘后可以消释内心的不安，弥补心理落差，在心理上达到自我理想的境界。对于某些男人而言，就是喜欢用语言卸除包袱，卸除社会和家庭对他们的期待与苛求；对于能力弱小的男人来说，吹嘘更是一种麻醉品。
从晓慧的诉述来看，大豪最近出现这种情况，可能因为工作压力太大，需要借助大话提高自信、降低内心的恐惧和焦虑，在刻意“蔑视”别人的同时，获得心理博弈优势。这种吹嘘如果只是稍稍高于实际情况，还属心理正常范围，但如果吹嘘得很离谱或完全不符合逻辑，就该注意是否有夸大妄想，那是一种精神人格异常的表现，一定要在早期得到抑制。
减轻压力是关键
大豪首先要从自己擅长的小事做起，认清自我的能力。
其次，要清楚做事不是为了给别人看，而是为了自我充实、自我满足，如果凡事都要别人肯定自己才能高兴，活在别人的“眼光”里是很累的。
第三，要学会释放心理压力。具体可按下列步骤进行：
找到压力来源 解决压力就需要找出具体的压力来源，可以列一个压力来源表给自己。
学会暂停 在无法控制自己情绪的时候，给自己按下“暂停”键，让自己等待几分钟再做或说。
降低自己的期待值 一个人不能总是成功，要做好失败的心理准备，放低对自己和别人过高的要求，心情就会豁然开朗。
学会转移 当感到压抑时，可以适度转移注意力，如听听音乐、看看书或唱歌等等；也可以多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想自己“败走麦城”的失败，给自己增强自信心。
集中注意力 不要让徒劳的想象干扰自己的心情，戴上“心灵耳塞”，专心致志于当前的工作，工作才能更出色。
换个角度看问题 任何事情都可以从多个角度去看。我们虽不能控制事件本身，却能控制对事件的反应。因为，一个人的心态是由他的思维方式决定的。, http://www.100md.com
吹嘘起来“不着边”
晓慧现在越来越讨厌老公大豪，因为她发现，大豪最近常常喜欢跟人家炫耀，炫耀自己的工作多么让领导赏识，炫耀自己的家产多么雄厚。其实晓慧家只是一个普通家庭，大豪也只是保险公司的部门经理，但他跟朋友讲话或跟刚认识的人讲话，一开口要么就说自己手上有多少大客户，要么就说领导如何器重他，但实际情况根本就没有他讲的那么夸张。
前不久一次朋友聚会，大豪竟嘲笑收入不如他的朋友小李说，月薪低于6000元在他看来基本上可算下等人了，还说小李之所以下等，其实是工作能力下等，气得小李没讲话就摔门出去了，弄得在场的人都很尴尬不欢而散。其实大豪的收入并不比小李高太多，晓慧不明白他怎么会有这么莫名其妙的优越感，她怀疑大豪是不是得了什么心理疾病。
内心不安是根源
大豪的这种症状，是比较典型的过分吹嘘。其心理根源是出于心理补偿，人吹嘘是为了掩饰内心的不安，吹嘘后可以消释内心的不安，弥补心理落差，在心理上达到自我理想的境界。对于某些男人而言，就是喜欢用语言卸除包袱，卸除社会和家庭对他们的期待与苛求；对于能力弱小的男人来说，吹嘘更是一种麻醉品。
从晓慧的诉述来看，大豪最近出现这种情况，可能因为工作压力太大，需要借助大话提高自信、降低内心的恐惧和焦虑，在刻意“蔑视”别人的同时，获得心理博弈优势。这种吹嘘如果只是稍稍高于实际情况，还属心理正常范围，但如果吹嘘得很离谱或完全不符合逻辑，就该注意是否有夸大妄想，那是一种精神人格异常的表现，一定要在早期得到抑制。
减轻压力是关键
大豪首先要从自己擅长的小事做起，认清自我的能力。
其次，要清楚做事不是为了给别人看，而是为了自我充实、自我满足，如果凡事都要别人肯定自己才能高兴，活在别人的“眼光”里是很累的。
第三，要学会释放心理压力。具体可按下列步骤进行：
找到压力来源 解决压力就需要找出具体的压力来源，可以列一个压力来源表给自己。
学会暂停 在无法控制自己情绪的时候，给自己按下“暂停”键，让自己等待几分钟再做或说。
降低自己的期待值 一个人不能总是成功，要做好失败的心理准备，放低对自己和别人过高的要求，心情就会豁然开朗。
学会转移 当感到压抑时，可以适度转移注意力，如听听音乐、看看书或唱歌等等；也可以多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想自己“败走麦城”的失败，给自己增强自信心。
集中注意力 不要让徒劳的想象干扰自己的心情，戴上“心灵耳塞”，专心致志于当前的工作，工作才能更出色。
换个角度看问题 任何事情都可以从多个角度去看。我们虽不能控制事件本身，却能控制对事件的反应。因为，一个人的心态是由他的思维方式决定的。, http://www.100md.com