“意外”健身赶走我的老毛病
15年前，我就患有类风湿病，每到冬天，全身各大小关节不是这疼，就是那肿的，多方治疗都没效果。1996年我病了一场，休息了三年回去上班，单位已搬到新大楼，但因资金原因，只完成了大楼底层部分，这一停顿，就影响了电梯的运行，十几层的楼只能爬楼梯。我第一次回去上班，很久没锻炼的身体经这上下一折腾，差点累断了气。
每天上班，我心底里都要抱怨走楼梯，但抱怨没用，于是把心思用在如何上楼梯上。经过多次实践，总结出上楼梯得慢悠悠匀速前进，不能张口大喘气，那样反而累得慌，要用腹式深呼吸，均匀地呼吸，匀速上楼，就可以一气走完十二层楼梯，完全不必气喘如牛。
如此上了大半年的班，我忽然发现类风湿病竟然没复发!原来无奈的上班走楼梯，其实是最好的健身锻炼，多年病魔第一次在冬天没来袭。
第二次无奈的健身，确切地说，应该是“健指”，因为类风湿的长期侵犯，十个手指关节有些变形。退休回家后，在家人引导下，学着在电脑上玩牌打发时间，然后是学习写文字。
那两年，每天在键盘上敲呀写的，鼓捣出不少文章，但发表极少，最大的收获，是我没有想到的：冬天过后，我的手指关节恢复正常，再没有骨节肿大的现象。家人很惊喜，我知道这多半是因为两只手在键盘上“强化锻炼”的结果。
几年过去了，困扰我的类风湿病很少再犯，皆因我这两次无奈的被迫健腿健指之举，真是意外的收获啊!
贵州省贵阳市
骆礼玉, http://www.100md.com
每天上班，我心底里都要抱怨走楼梯，但抱怨没用，于是把心思用在如何上楼梯上。经过多次实践，总结出上楼梯得慢悠悠匀速前进，不能张口大喘气，那样反而累得慌，要用腹式深呼吸，均匀地呼吸，匀速上楼，就可以一气走完十二层楼梯，完全不必气喘如牛。
如此上了大半年的班，我忽然发现类风湿病竟然没复发!原来无奈的上班走楼梯，其实是最好的健身锻炼，多年病魔第一次在冬天没来袭。
第二次无奈的健身，确切地说，应该是“健指”，因为类风湿的长期侵犯，十个手指关节有些变形。退休回家后，在家人引导下，学着在电脑上玩牌打发时间，然后是学习写文字。
那两年，每天在键盘上敲呀写的，鼓捣出不少文章，但发表极少，最大的收获，是我没有想到的：冬天过后，我的手指关节恢复正常，再没有骨节肿大的现象。家人很惊喜，我知道这多半是因为两只手在键盘上“强化锻炼”的结果。
几年过去了，困扰我的类风湿病很少再犯，皆因我这两次无奈的被迫健腿健指之举，真是意外的收获啊!
贵州省贵阳市
骆礼玉, http://www.100md.com