预防秋燥有方法
以中医的节气而言，中秋是气候转换的分界点。一般来说，中秋之前属于早秋，此后天气会逐渐转凉，早晚温差加大，皮肤容易干燥粗糙，儿童和年老体弱者容易发生感冒、咳嗽及腹泻、便秘等病症。导致这些症状的源头就是秋燥。
什么是秋燥
俗话说“一场秋雨一场凉”，气温下降的同时，空气中的湿度也会逐渐降低，空气变得干燥。中医学认为，“燥”为秋季的主气，与人体肺脏相通，燥气侵入人体，一些人开始感到咽干鼻燥、唇干口渴，咽痛、喉痒、声音嘶哑，皮肤干燥、便秘、小便少等，还有的出现干咳不止或痰难咳出、痰中带血等症状。这是由于进入秋季后，天气由热转凉，空气中水分减少，人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为秋燥。对于这些变化，一般健康人尚能适应，但对一些体质虚弱者，如果不注意的话，就很容易患病，尤其是诱发肺部的一些疾病。因此，进入秋季需防秋燥。
秋燥容易引发儿童口角炎、口唇干裂以及老年人皮肤瘙痒症等。前者往往是由于儿童缺乏B族维生素、营养不良或有咬手指、舔口唇、咬笔杆等不良习惯所致；后者是因为老年人皮肤松弛，皮下脂肪减少，皮肤毛孔收缩，血流量不足所引起。
秋燥分为“温燥”和“凉燥”
秋燥一般表现为温燥和凉燥。温燥初起时多见身热头痛，干咳无痰，咽喉干痛，鼻干唇燥，心烦口渴；凉燥初起时多见身热头痛，恶寒无汗，流涕，唇燥咽干，舌苔薄白而干。
区分温燥与凉燥的关键是“心”。心里面感觉烦热者为温燥；感觉寒凉者为凉燥。温燥初起时多吃水果和汤水即可恢复平衡；凉燥初起时应喝姜糖水，以除寒气。
预防秋燥有方法
补充水分，保持湿润：进入秋季后，要保证每天摄入足够的水分，多吃具有滋阴润燥作用的水果与蔬菜，如甘蔗、梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。日常沐浴后可擦护肤霜，锁住皮肤水分，降低皮肤对外界刺激的反应。
注意冷暖，起居有节：入秋后气温变化大，应及时增减衣服，保持室内空气流通，预防感冒。每天要保证充足的睡眠时间，依照自然界在秋季“阴长阳消”的规律，宜早睡早起。
稳定情绪，加强锻炼：秋令主“收”，保持情绪稳定，有助于维持身心的平衡。秋天气候不算太冷，适宜户外运动，但由于早晚气温较低，老年人容易受寒，因此不宜到室外锻炼，可以在屋内打太极拳、练瑜伽等。
调节饮食，少食辛辣：秋季应多吃滋阴润燥的食物，同时要注意“少吃辛，多吃酸”。这里所说的“辛”，除了辣，还包括五辛食物，如韭、蒜、葱、姜、椒等；所谓酸性食物，是指富含维生素C的水果和蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食物，以免损伤脾胃功能。
本报综合, http://www.100md.com
什么是秋燥
俗话说“一场秋雨一场凉”，气温下降的同时，空气中的湿度也会逐渐降低，空气变得干燥。中医学认为，“燥”为秋季的主气，与人体肺脏相通，燥气侵入人体，一些人开始感到咽干鼻燥、唇干口渴，咽痛、喉痒、声音嘶哑，皮肤干燥、便秘、小便少等，还有的出现干咳不止或痰难咳出、痰中带血等症状。这是由于进入秋季后，天气由热转凉，空气中水分减少，人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为秋燥。对于这些变化，一般健康人尚能适应，但对一些体质虚弱者，如果不注意的话，就很容易患病，尤其是诱发肺部的一些疾病。因此，进入秋季需防秋燥。
秋燥容易引发儿童口角炎、口唇干裂以及老年人皮肤瘙痒症等。前者往往是由于儿童缺乏B族维生素、营养不良或有咬手指、舔口唇、咬笔杆等不良习惯所致；后者是因为老年人皮肤松弛，皮下脂肪减少，皮肤毛孔收缩，血流量不足所引起。
秋燥分为“温燥”和“凉燥”
秋燥一般表现为温燥和凉燥。温燥初起时多见身热头痛，干咳无痰，咽喉干痛，鼻干唇燥，心烦口渴；凉燥初起时多见身热头痛，恶寒无汗，流涕，唇燥咽干，舌苔薄白而干。
区分温燥与凉燥的关键是“心”。心里面感觉烦热者为温燥；感觉寒凉者为凉燥。温燥初起时多吃水果和汤水即可恢复平衡；凉燥初起时应喝姜糖水，以除寒气。
预防秋燥有方法
补充水分，保持湿润：进入秋季后，要保证每天摄入足够的水分，多吃具有滋阴润燥作用的水果与蔬菜，如甘蔗、梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。日常沐浴后可擦护肤霜，锁住皮肤水分，降低皮肤对外界刺激的反应。
注意冷暖，起居有节：入秋后气温变化大，应及时增减衣服，保持室内空气流通，预防感冒。每天要保证充足的睡眠时间，依照自然界在秋季“阴长阳消”的规律，宜早睡早起。
稳定情绪，加强锻炼：秋令主“收”，保持情绪稳定，有助于维持身心的平衡。秋天气候不算太冷，适宜户外运动，但由于早晚气温较低，老年人容易受寒，因此不宜到室外锻炼，可以在屋内打太极拳、练瑜伽等。
调节饮食，少食辛辣：秋季应多吃滋阴润燥的食物，同时要注意“少吃辛，多吃酸”。这里所说的“辛”，除了辣，还包括五辛食物，如韭、蒜、葱、姜、椒等；所谓酸性食物，是指富含维生素C的水果和蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食物，以免损伤脾胃功能。
本报综合, http://www.100md.com