秋季调理身体4项注意
立秋后，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时调理身体需要进补。下面是编辑为您搜集的一些关于秋季进补的注意事项：
1.要根据自己的体质进补
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。如果打算吃中药调理身体，一定要找中医看一下自己是什么体质，不要想当然乱补。
2.补品吃得简单吃得少才好
是药三分毒，认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
3.药补不如食补
许多食物具有食疗作用，如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等都是进补的佳品。
4. 不能恒补不变，一补到底
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
忠平
老年抑郁症
不可不防
老年人退休后，社会圈子缩小，经济收入下降，容易产生情绪低落、焦虑等不良心理，从而引发老年抑郁症，症状表现随患病类型的不同而多种多样，例如行动迟缓、少语、悲伤、易怒、焦虑、缺乏正常的情感反应等，还有的表现为失眠、便秘、无名疼痛及心血管异常等，严重影响老年人的生活质量。
预防老年抑郁症，不仅需要老年人自己的努力，同时也需要家人的关心和理解。人是社会性的，老年人也不例外。首先应鼓励老年人多参加集体活动，例如和其他老年朋友一起打打牌、下下棋、练练书法及绘画，还可参加老年大学；也可积极进行户外活动，如打球、跳舞、逛公园、慢跑等，条件允许还可以同其他老年人一同外出旅游。其次，对子女来说，不要忽视了老年人的精神需求。其实，老年人更需要子女给予精神上的关心，特别是老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助，来增强他们战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰。
俞美婷, http://www.100md.com
1.要根据自己的体质进补
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。如果打算吃中药调理身体，一定要找中医看一下自己是什么体质，不要想当然乱补。
2.补品吃得简单吃得少才好
是药三分毒，认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
3.药补不如食补
许多食物具有食疗作用，如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等都是进补的佳品。
4. 不能恒补不变，一补到底
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
忠平
老年抑郁症
不可不防
老年人退休后，社会圈子缩小，经济收入下降，容易产生情绪低落、焦虑等不良心理，从而引发老年抑郁症，症状表现随患病类型的不同而多种多样，例如行动迟缓、少语、悲伤、易怒、焦虑、缺乏正常的情感反应等，还有的表现为失眠、便秘、无名疼痛及心血管异常等，严重影响老年人的生活质量。
预防老年抑郁症，不仅需要老年人自己的努力，同时也需要家人的关心和理解。人是社会性的，老年人也不例外。首先应鼓励老年人多参加集体活动，例如和其他老年朋友一起打打牌、下下棋、练练书法及绘画，还可参加老年大学；也可积极进行户外活动，如打球、跳舞、逛公园、慢跑等，条件允许还可以同其他老年人一同外出旅游。其次，对子女来说，不要忽视了老年人的精神需求。其实，老年人更需要子女给予精神上的关心，特别是老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助，来增强他们战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰。
俞美婷, http://www.100md.com