冷水浴 给我的血管做“体操”
我自幼体弱多病，上学期间，三天两头请假。体育老师了解我的情况后，给我开了一个“药方”：每天坚持洗冷水浴，就是数九寒天也不要间断。那时正好是夏天，可以立即行动。
于是，我每天早晨跟体育老师早早起床，先洗空气浴——用手在身体上搓十来分钟或半个小时。然后用冷水淋身，再用手搓洗，搓得皮肤有些微红就可以了。由于我的身体较弱，冷水浴洗到第三天，我便发了一场高烧，住进了医院。出院后我继续坚持冷水浴。洗了一个夏天，我的健康状况虽说没立竿见影，精神倒也好了不少。
夏天坚持每天早晨洗冷水浴感觉还好，可到了冬天，把身体从暖暖的被窝里拖出来，去洗冷水澡，那滋味让人想想都直打颤。每当要打退堂鼓时，我就不断地给自己提醒：年纪轻轻愿意常常抱个药罐子吗？只要这个念头在我的脑子里掠过，我就从床上一跃而起。
在不知不觉中，我洗冷水浴已经坚持了二十几年了。我不仅很少生病，并且很乐观。不管是炎热难熬的夏天，还是寒风凛冽的冬天，每天早晨洗完冷水浴，我的身体暖烘烘的，精神抖擞地去上班，惬意极了!
山东师范大学图书馆 朱玉强
点评
冷水浴保健作用明显，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰；可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称做是“血管体操”；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
秋季的自然水温正适合冷水浴，可采取循序渐进的方法。头面浴，即以冷水洗头洗脸。足浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降低。擦浴，即用毛巾浸冷水擦身。淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。高血压、关节炎患者及女性不适合洗冷水浴。, 百拇医药
于是，我每天早晨跟体育老师早早起床，先洗空气浴——用手在身体上搓十来分钟或半个小时。然后用冷水淋身，再用手搓洗，搓得皮肤有些微红就可以了。由于我的身体较弱，冷水浴洗到第三天，我便发了一场高烧，住进了医院。出院后我继续坚持冷水浴。洗了一个夏天，我的健康状况虽说没立竿见影，精神倒也好了不少。
夏天坚持每天早晨洗冷水浴感觉还好，可到了冬天，把身体从暖暖的被窝里拖出来，去洗冷水澡，那滋味让人想想都直打颤。每当要打退堂鼓时，我就不断地给自己提醒：年纪轻轻愿意常常抱个药罐子吗？只要这个念头在我的脑子里掠过，我就从床上一跃而起。
在不知不觉中，我洗冷水浴已经坚持了二十几年了。我不仅很少生病，并且很乐观。不管是炎热难熬的夏天，还是寒风凛冽的冬天，每天早晨洗完冷水浴，我的身体暖烘烘的，精神抖擞地去上班，惬意极了!
山东师范大学图书馆 朱玉强
点评
冷水浴保健作用明显，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰；可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称做是“血管体操”；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
秋季的自然水温正适合冷水浴，可采取循序渐进的方法。头面浴，即以冷水洗头洗脸。足浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降低。擦浴，即用毛巾浸冷水擦身。淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。高血压、关节炎患者及女性不适合洗冷水浴。, 百拇医药