叶圣陶的长寿之道
湖南中医药大学教授 周贻谋
叶圣陶享年94岁，是一位高寿者。他究竟有何养生妙招呢？大致有以下几点，值得人们借鉴。
第一，淡泊名利，注重学问
叶圣陶先生在解放前就赢得较高的社会地位，建国后更是担任过许多重要领导职务，但他对这些并不怎么看重，而是淡泊名利，潜心研究学问。
第二，从来不开夜车，保证睡眠充足
许多从事文学创作的人，都习惯于夜晚写作，有的甚至通宵达旦地开夜车。叶圣陶先生则不然，他十分注意劳逸结合，坚持早睡早起，保证睡眠充足，故始终精力都很充沛。在工作之余，叶老还经常参加一些娱乐活动，如听广播、看戏、看电影、听音乐、看书画展览等，做到有张有弛，使紧张的神经得到调节和放松。
第三，心胸开阔，平等待人
叶老在94年的人生中，可谓历尽沧桑，但他不论在顺境还是在逆境中，都能泰然处之，始终保持平和心态，尊重他人，与人为善，此种良好的人际关系对维护其心理健康是十分有益的。
第四，饮酒适量，趋利避害
叶老在89岁那年说过：“我喝酒从10岁就开始，至今几乎不曾间断。”大家知道，酒有两重性，少饮则有益，特别是少量饮用红葡萄酒、黄酒等低度酒，能够活血化淤，有利于心血管病的防治，但酒绝不可多饮，若过量饮用则有害。特别是过量饮用白酒等烈性酒，不但直接损伤肝脏和大脑，招致高血压、动脉硬化及脂肪肝等病症，而且还可能诱发某些癌症。叶老虽然喜酒，但始终都是适量饮用，从不酗酒，故能趋利避害。, http://www.100md.com
叶圣陶享年94岁，是一位高寿者。他究竟有何养生妙招呢？大致有以下几点，值得人们借鉴。
第一，淡泊名利，注重学问
叶圣陶先生在解放前就赢得较高的社会地位，建国后更是担任过许多重要领导职务，但他对这些并不怎么看重，而是淡泊名利，潜心研究学问。
第二，从来不开夜车，保证睡眠充足
许多从事文学创作的人，都习惯于夜晚写作，有的甚至通宵达旦地开夜车。叶圣陶先生则不然，他十分注意劳逸结合，坚持早睡早起，保证睡眠充足，故始终精力都很充沛。在工作之余，叶老还经常参加一些娱乐活动，如听广播、看戏、看电影、听音乐、看书画展览等，做到有张有弛，使紧张的神经得到调节和放松。
第三，心胸开阔，平等待人
叶老在94年的人生中，可谓历尽沧桑，但他不论在顺境还是在逆境中，都能泰然处之，始终保持平和心态，尊重他人，与人为善，此种良好的人际关系对维护其心理健康是十分有益的。
第四，饮酒适量，趋利避害
叶老在89岁那年说过：“我喝酒从10岁就开始，至今几乎不曾间断。”大家知道，酒有两重性，少饮则有益，特别是少量饮用红葡萄酒、黄酒等低度酒，能够活血化淤，有利于心血管病的防治，但酒绝不可多饮，若过量饮用则有害。特别是过量饮用白酒等烈性酒，不但直接损伤肝脏和大脑，招致高血压、动脉硬化及脂肪肝等病症，而且还可能诱发某些癌症。叶老虽然喜酒，但始终都是适量饮用，从不酗酒，故能趋利避害。, http://www.100md.com