防秋燥 做好自我保健
1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。
2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥。
3.多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4.少吃辛辣、煎炸、热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿等煎炸食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
5.重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥要重视精神调养，以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。
许苏琴, 百拇医药
2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥。
3.多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4.少吃辛辣、煎炸、热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿等煎炸食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
5.重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥要重视精神调养，以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。
许苏琴, 百拇医药