中年人如何防治神经衰弱

http://www.100md.com 2008年9月4日 《家庭保健报》 2008.09.04

     神经衰弱是中年期一种常见疾病，一般脑力劳动者发病较多。一项调查表明，中年期罹患神经衰弱的人中，脑力劳动者和体力劳动者各占86.7%和13.7%。

    神经衰弱的主要症状为极度疲劳，工作效率低下，注意力不能集中，记忆力减退。在情绪上往往表现为波动大，易激动，常常为一些微不足道的小事而做出强烈的情绪反应。与上述症状相联系的是患者感到莫名其妙的疼痛、头晕、身体虚弱、消化不好，时常伴有失眠。

    中年期神经衰弱产生的根本原因是大脑活动的过度紧张。一般说来，脑细胞的耐力比较好些，在紧张的活动后只要有适当休息和睡眠，是可以很快恢复的，但如果长期处于强烈和持久的紧张工作状态，脑细胞不能得到持久休息和恢复，就可能出现神经衰弱；此外，由于精神创伤引起的持续而强烈的忧虑、悲伤、恐惧、痛苦、委屈等也可引起神经衰弱；特殊的性格对神经衰弱的产生也有一定影响，如胆怯、敏感、缺少自信或较任性、易急躁、自制力差的中年人较容易患神经衰弱症。

    中年人如果发现自己已有某些神经衰弱的症候，应及时到医院和心理门诊进行治疗，避免神经衰弱进一步发展。一般说来，对中年期的神经衰弱可以采取以下疗法：

    药物治疗 服用一些抗焦虑剂和其他协调兴奋与抑制之间平衡的药物，以消除紧张、疲劳、焦虑和失眠等症状。

    活动疗法 即参加一些适当的体育活动和劳动锻炼，特别是那些长期从事脑力劳动的中年人，更应该多参加一些体育活动，以达到调节高级神经活动功能的目的。长跑、太极拳等活动，对于稳定情绪、改善睡眠、减轻神经衰弱都有帮助。

    心理疗法 心理咨询人员通过启发性教育、因果性疗法、脱敏疗法，可以消除引起患者紧张的心理因素，调整患者的生活规律，摆脱不良情绪对患者的缠绕，达到治愈心病的目的。清心

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