秋季宜“养收”
初秋暑气未消，气温仍然较高，加之时有阴雨，湿度偏高，感觉非常闷热。但白露以后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，人稍有不甚，便会患病。因此，秋令养生应遵循“养收”的原则，以保养内守之阴气。
宜悦情 秋季气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，人情绪易波动，产生忧郁、悲伤感。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁、心平气和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。另外，还要收敛神气，多参加户外活动，以适应秋季容平的特征。
宜养肺 干燥是秋天气候的一个基本特点，呼吸道黏膜如不断受到乍暖乍寒的刺激，极易使人患伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，此时症状也往往加重。所以秋天要特别关心肺，因为燥邪首先犯肺，易出现干咳无痰，儿童尤甚。饮食应以滋阴润肺为基本原则，可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等有养阴润肺功效的食物。
宜保胃 秋凉之后，外则暑阳渐炽，内则微阴初生，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节。故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。在秋季一般应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物，勿进油腻食物，也不宜过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，否则会引起湿毒滞肠中，致使腹痛、泄泻。
宜养阴 秋季天干，常会使人的皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥。这时应注意保持室内一定的温度和湿度，宜多选甘寒滋润之品，如西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。另外，早睡利养阴，早起利舒肺，故秋季在起居上要做到早睡早起。, 百拇医药(浙江 董飞侠(医学硕士))
宜悦情 秋季气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，人情绪易波动，产生忧郁、悲伤感。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁、心平气和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。另外，还要收敛神气，多参加户外活动，以适应秋季容平的特征。
宜养肺 干燥是秋天气候的一个基本特点，呼吸道黏膜如不断受到乍暖乍寒的刺激，极易使人患伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，此时症状也往往加重。所以秋天要特别关心肺，因为燥邪首先犯肺，易出现干咳无痰，儿童尤甚。饮食应以滋阴润肺为基本原则，可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等有养阴润肺功效的食物。
宜保胃 秋凉之后，外则暑阳渐炽，内则微阴初生，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节。故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。在秋季一般应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物，勿进油腻食物，也不宜过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，否则会引起湿毒滞肠中，致使腹痛、泄泻。
宜养阴 秋季天干，常会使人的皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥。这时应注意保持室内一定的温度和湿度，宜多选甘寒滋润之品，如西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。另外，早睡利养阴，早起利舒肺，故秋季在起居上要做到早睡早起。, 百拇医药(浙江 董飞侠(医学硕士))